Gladdy: Diary, Mental Practice

ГЛАДДИ - ефикасан је алат за ваше ментално благостање, комбинује пажљиво скројене приступе и праксе менталног здравља: ​​дневник заштићен лозинком, трацкер расположења, менталне праксе. Све заједно стопљено у лепо дизајнирану појединачну апликацију, у којој се Гладди понаша као ваш лични, емоционални здравствени асистент, који ужива у вашим достигнућима и пружа вам руку када то требате.

„Тражитељ дневника и емоција“

Водите дневник за свој здравији и срећнији ум: сачувајте драгоцене успомене, боље се упознајте и разумејте.
Додајте приче о томе шта вам је најважније: веза, путовања, посао или било који други аспект вашег живота, повежите то са тренутним расположењем, тако да ће Гладди анализирати ваше записе како би открила ваше емоционалне окидаче. Истражите обрасце свог расположења провером статистичких графикона који ће вам помоћи да боље разумете своје мисли и осећања.

Гладдију су најважнији ваш веллнесс, саморазумевање и пажња. Ако Гладди примети да вам је потребна подршка, охрабрит ће вас неким инспиративним ријечима или вам понудити једну од моћних дневних метал вјежби како бисте побољшали ментално благостање и развеселили ти горе.

„Менталне праксе“

Гладди вас награђује медаљом за обављање свакодневних пракси.

🌟ВООП🌟:

Представља снажну идеју: Препреке за које мислите да вас највише спречавају да испуните своје жеље могу вам заправо помоћи да их досегнете.

Пратите четири корака ВООП-а: жеља - исход - препрека - планирајте:

-Омогућити вам постизање циљева и решавање одређених проблема.
-Пронађите решења проблема.
-Побољшати социјално понашање.
-Изградите одрживе односе.

„САМОХВАЛА“:

Хвалите себе што вам помаже да обликујете позитиван самоговор у свом уму, ово су позитивне поруке које себи говорите.

Свакодневно самохвално вођење дневника помаже у:

-Фокусирајте се на себе, на своју снагу.
-Концентришите се на свој успех.
-Борите се са страхом од неуспеха.
-Негативне мисли замените позитивним.

🌟ЗАХВАЛНОСТ🌟:

Захвалности једноставно треба времена да размислите о свим позитивним стварима у свом животу и запишете то у часопис Гладди.

Дневно вођење захвалности може:

-Учини вас оптимистичнијим.
-Помозите вам да стекнете пријатеље.
-Побољшајте своје физичко здравље.
-Побољшај свој сан.