PRGRM

Паметнија обука. Супериор Ресултс. Тренирајте у оквиру једног од 3 програма које је интелигентно направио Џек Ханрахан. Његов доказани систем тренинга укључује тренинг снаге, кардио и мобилност како бисте били јачи, спремнији и боље се кретали.

Програме је лако пратити и у потпуности их води Џек. Они су непрекидни и мењају се сваког месеца како би надоградили ваш напредак.

Почните да обнављате своју кондицију уз бесплатни пробни период од 7 дана.

ИЗГРАДИТЕ ДОБРО ЗАОКРУЖЉЕНУ КОНДИЦИЈУ

Сви наши програми укључују здраву дозу тренинга снаге, кардио активности и мобилности: 3 стуба добро заокруженог фитнес плана.

-Тренинг снаге даје приоритет слободним теговима и заснива се на обрасцима покрета за изградњу мишића и снаге на уравнотежен и функционалан начин.

- Кардио тренинг избалансира методе ниског и високог интензитета како би се максимизирала аеробна кондиција.

- Рутине мобилности одржавају ваше зглобове здравим и добро се крећу.

ЛАКО ПРАТИТИ: СТРУКТУИРАНИ И ВОЂЕНИ ВЈЕЖБАНИ

Сви наши програми су у потпуности структурисани и вођени од стране Џека.

Вежбе за снагу садрже демонстрације вежби високог квалитета и туторијале који вам дају пуно поверење у своју форму. Они укључују тајмере за одмор, навођење тежине и евиденцију тежине тако да можете пратити свој напредак.

Бирајте између више кардио метода, било да желите да кренете на пут или да останете унутра и урадите један од Јацкових увек популарних кола против ХИИТ телесне тежине. Бићете вођени о дужини и интензитету ваших тренинга како бисте одговарали вашој тренутној кондицији и стално побољшавали своју аеробну кондицију током времена.

Следите рутине кретања које су уграђене у ваш недељни програм, а такође ћете пронаћи кратке ад хоц рутине за оне тренутке када вам је потребан додатни покрет: као што је после дужег седења или када се први пут пробудите.

КОНТИНУИРАНЕ ОБУКЕ

Обука не престаје док то не учините. Сви наши програми су непрекидни и вежбе ће се мењати сваког месеца да бисмо надоградили ваш напредак. Савршена мешавина доследности и варијација за максимизирање резултата и одржавање вашег тренинга пријатним.

ПРИЛАГОЂЕНИ ПЛАНОВИ

Изаберите план према вашем:

- Способност: Од почетника-напредних. Покрили смо вас

-Опрема: пуна теретана до кућне теретане и све између

-Распоред: од 3-7 дана у недељи

ПРОГРАМ ЗА СВАКИ ЦИЉ

ПРГРМ.Ребуилд – за средње – напредне посетиоце теретане који су озбиљни у изградњи мишића и снаге и који желе да буду у форми и здрави.

ПРГРМ.Тхриве – за почетнике – средњих полазника теретане који траже добро заокружену и одрживу фитнес рутину која ће их ојачати, уклопити и добро се кретати.

ПРГРМ.Адапт - погодан за све нивое фитнеса. Овај програм је ваше решење за ефикасан тренинг снаге код куће са минималном опремом. Вежбе са тракама отпора употпуњене кардио вежбама и рутинама мобилности.

БИБЛИОТЕКА МОБИЛНОСТИ

Приступите Јацковој растућој библиотеци рутина мобилности које се могу стримовати на ваш лаптоп или ТВ у удобности вашег дома. Дизајниран да вам пружи толико потребну #СелфЦаре

УСЛОВИ ЦЕНЕ

ПРГРМ је бесплатан за преузимање. За стално коришћење потребна је претплата на један од наших премијум планова, који се наплаћују месечно (1 месец), квартално (3 месеца) или годишње (12 месеци). Корисници који одаберу годишњи циклус обрачуна испуњавају услове за пробни период од 7 дана. Осим ако је отказивање или аутоматско обнављање искључено 24 сата пре следећег датума обрачуна или 7-дневног пробног периода, биће вам аутоматски наплаћено након сваког периода плаћања да бисте обновили свој план

Услови коришћења на хттпс://апи.онго.апп/тос или политика приватности на хттпс://апи.онго.апп/приваци