Shape: Healthy Eating Journal

Здрава исхрана не мора да буде сложена. Тренер за исхрану у вашем џепу, Схапе вам помаже да додате више хранљиве хране у своје оброке и будете свеснији хране коју једете.

Интегративно здравље и исхрана се односе на разумевање односа између:

🏋Здравље вашег тела
🧘Ваше ментално здравље
🍎Оно што једете

Без обзира да ли желите да управљате емоционалном исхраном, смршавите, останете активни како старите, ублажите пробавне симптоме ИБС-а или више – остварите своје циљеве уношењем малих, одрживих промена у своје навике у исхрани.
Не ради се о ограничавању хране или бројању калорија да би се постигао циљ губитка тежине. Са Схапе-ом сте достојни да се добро храните, почевши од хране коју једете. Додајте више хранљиве хране и пића својој исхрани и откријте радост у кувању и једењу рецепата богатих хранљивим материјама.

Користите иновативни дневник хране у апликацији за праћење хране и пића. Идентификујте обрасце између онога што једете и вашег општег благостања. Пажљивије доносите одлуке о избору здраве исхране. Изградите свест о томе шта и зашто једете кроз сочиво самосаосећања.

Доношење информисаних избора хране за подршку бољем здрављу може бити сложено. Водимо вас кроз једноставне начине за повећање хранљивих материја, витамина и минерала кроз храну коју одаберете. Здрава, уравнотежена исхрана постаје лака.

❤Слушајте своје тело
Разумите знакове глади и ситости вашег тела како бисте могли да поштујете колико (и шта!) ваше тело треба да једе да бисте се осећали најбоље. Крећите се на начин на који волите да подржите своје физичко и ментално здравље.

⚓Усидрите своју свест
Препознајте како се осећате због различите хране тако што ћете бележити шта једете и пратити обрасце. Поново се повежите са укусима хране уз пажљиве вежбе исхране. Додајте више свести о исхрани и охрабрите се да чешће бирате здраве опције.

🥑 Негујте се мудро
Откријте основне стубове исхране. Са Схапеом као тренером, једите да бисте неговали ко сте заиста. Заузмите холистички приступ здрављу, почевши од онога што једете, али и проналажењем начина да се свакодневно крећете, практикујете самосаосећање и будите свесни.

Схапе је од креатора Фабулоус, награђиване апликације представљене на Лифехацкер-у, Нев Иорк Тимесу, Селф-у, Форбесу, ГирлБосс-у и још много тога. Помогли смо милионима људи широм света да остваре своје циљеве снагом навика и рутине. Сада помажемо људима да прилагоде свој приступ здрављу и исхрани. Користећи науку о понашању, постаје немогуће не успети!

Јести "савршено" је немогуће. Уместо тога, научите да доносите свесне, проактивне изборе ка бољем здрављу. Водимо вас на вашем путу ка мудрој исхрани са:

👨‍🏫Серија тренера: Теме као што су управљање стресном исхраном, суочавање са жудњом, неговање захвалности за храну и још много тога. Подршка у тешким тренуцима и инспирација да останете на правом путу. Приступите персонализованим услугама коучинга као што је групни коучинг или рад један на један са индивидуалним тренером.*

🌄Путовања: водичи корак по корак за успостављање здравих навика (и прекидање оних које нису од помоћи) да бисте постигли своје циљеве. Научите основне смернице за исхрану и креирајте рутину исхране која вас храни физички и ментално.

📔Тражење хране и дневник: Будите одговорни за своје изборе и идентификујте обрасце. Истражите свој однос са храном и обратите пажњу на оно што подржава ваше благостање и шта треба да се промени. Цените разноврсност и лепоту хране коју једете уз наш иновативни фото часопис.
Стално се развијате; време је да отворите врата могућности са Схапе-ом.

Идите даље од здраве исхране: замените расуђивање радозналошћу и замените поређење за саосећање. Не морате имати одређену тежину или одређени тип тела да бисте заслужили љубазност према себи. Већ имате тело за чување.

Једите добро, али не да бисте постали достојни. Пошто сте већ достојни, изаберите да једете добро.
*додатни премиум
-------
Прочитајте наше пуне услове и одредбе и нашу политику приватности на: хттпс://ввв.тхефабулоус.цо/термс.хтмл