N-Back Evolution

Да ли сте заборавни и редовно заборављате имена, лица или датуме? Да ли вам је тешко да се фокусирате на нешто?
Ако јесте, вероватно имате ограничења радне меморије. Н-Бацк изазов је најбољи начин да побољшате своју радну меморију.

Шта је радна меморија:
Радна меморија олакшава процес привременог складиштења и манипулације информацијама неопходним за већину когнитивних задатака вишег нивоа, као што су учење, расуђивање и разумевање

Шта је Н-Бацк:
Задатак н-бацк ​​је задатак континуираног учинка који се обично користи као процена у психологији и когнитивној неуронауци за мерење дела радне меморије и капацитета радне меморије. Н-Бацк игре су метод тренинга за побољшање радне меморије и капацитета радне меморије, као и за повећање флуидне интелигенције.

Научна истраживања:
Постоји много студија о Дуал Н-бацк. у истраживачком раду из 2008. године тврдило се да вежбање дуалног н-леђа задатка може повећати флуидну интелигенцију (Гф), мерено у неколико различитих стандардних тестова (Јаегги С.; Бусцхкуехл М.; Јонидес Ј.; Перриг В.;). Студија из 2008. је реплицирана 2010. године са резултатима који указују да вежбање једног н-бека може бити скоро једнако двоструком н-беку у повећању резултата на тестовима који мере Гф (течна интелигенција). Једини н-бацк ​​тест који је коришћен био је визуелни тест, изостављајући аудио тест. Исти аутори су 2011. у неким условима показали дуготрајан трансфер ефекат.

Питање да ли тренинг н-леђа производи побољшања радне меморије у стварном свету и даље остаје контроверзно.
Али многи људи пријављују јасна позитивна побољшања.

Предности:
Многи људи тврде бројне предности и побољшања након завршетка Н-Бацк задатка, као што су:
• лакше одржавати дискусију
• побољшан говор
• боље разумевање прочитаног
• побољшања меморије
• побољшана концентрација и пажња
• Побољшане вештине учења
• побољшати логичко и аналитичко мишљење
• напредак у учењу новог језика
• Побољшања у клавиру и шаху

Једини начин да сазнате о предностима и ефикасности Н-Бацк-а је да почнете сами да вежбате.
У наставку прочитајте препоручени распоред тренинга за Н-Бацк.

Образовање:
Вежбајте Н-Бацк Еволутион свакодневно 10-20 минута током 2 недеље и почећете да видите прве резултате побољшане радне меморије.
Имати на уму:
• Немојте радити Н-Бацк ако сте прехлађени и имате температуру.
• Ако не спавате довољно, ваш учинак на НБацк задатку може значајно пасти.

мотивација:
Мотивација игра велику улогу у крајњем резултату. Морате бити мотивисани да постанете паметнији и разумете предности овога за вас. Н-Бацк у почетку може бити тежак, али морате наставити да се гурате. Ако се заглавите на нивоу, испробајте „Ручни режим“ док се не прилагодите новом нивоу.

Крајњи резултат је вредан тога и заиста може променити ваш живот на боље.
Постаните најбоља верзија себе уз Н-Бацк Еволутион.