Kiprun Pacer Running Plans

Спремате се за маратон, полумаратон, 10к или траил трку?
Не тражите даље од апликације Кипрун Пацер!
То је ваш бесплатни лични тренер трчања који прави прилагођене планове тренинга који ће вам помоћи да остварите своје циљеве трчања.


Реците збогом генеричким плановима!
Једноставно поделите са нама свој прецизан временски циљ и ниво. Одмах ћемо направити свеобухватан план обуке са прилагођеним сесијама које садрже праву дозу напора само за вас. Наш циљ је да вам помогнемо да искусите узбуђење трчања и избегнете повреде.


💡КАКО РАДИ?
- Поставите свој временски циљ за своју трку
- Изаберите дане у недељи које желите да покренете
- Откријте свој персонализовани план који води до дана трке
- Пошаљите своју дневну сесију на Гармин или Цорос сат (ускоро Аппле), укључујући пејс
- Увезите активности са Гармин, Полар, Суунто, Цорос или Фитбит сата (ускоро Аппле) или их додајте ручно
- Извештај: након сваке сесије трчања, поделите повратне информације како бисмо могли да побољшамо ваш план на основу ваших осећања, учинка, кондиције и још много тога
- Приступите својој статистици и евиденцији у било ком тренутку на вашој личној контролној табли


Потребна вам је помоћ при постављању временског циља?
Без бриге, наши алгоритми за предвиђање перформанси су ту да вам помогну у одређивању савршеног циља, било да се ради о трци на 10 км, полумаратону, маратону или трци.


Да ли се ваше перформансе у трчању повећавају?
Одличне вести: ваш план се прилагођава на основу вашег напретка и учинка.


Занима вас МАС (максимална аеробна брзина)?
Процењујемо ваш капацитет трчања од ваше почетне недеље тренинга, укључујући ваш МАС.


Заглавили сте са заузетим календаром?
Нема фрке! Можете лако да поново закажете било коју сесију у току.


🏃Узмите сопственим темпом
- Ажурирамо одговарајући темпо трчања у зависности од типа сесије (основна издржљивост, брзина, специфичан темпо)
- После сваке активности прилагођавамо ниво ваше кондиције, оснажујући вас да се крећете и смањујете ризик од повреда
- Све сесије представљене у овој апликацији за трчање су пажљиво осмишљене и верификоване од стране сертификованих тренера са експертизом у тркању на стази, маратону, полумаратону и тркама на 10к


🤝 ОПШИРНИ ПЛАН
Наши 360° холистички планови обуке обухватају:
- Сесије опоравка за оптимизацију опоравка вашег тела
- Менталне припреме за јачање вашег размишљања
- Велики број савета стручњака за трчање: технички увид, смернице за исхрану, савети за унакрсне тренинге, праћење напретка, препоруке за опрему, стратегије трчања, појачивачи мотивације и још много тога што долази


⛰ ТРАИЛ РУННИНГ
Припремите се за врхунску авантуру на стази!
Наши планови за трчање на стази су ту да вас воде од 0 до преко 120 км (ултра-траил трчање), укључујући низ програма, као што су:
- Унакрсне рутине тренинга, укључујући вожњу бицикла и трчање
- Кратке и дуге сесије брдског трчања
- Вежбе за јачање
- Стручни савети за трчање и методологије прилагођене стазама


✨ СТРУЧНИ Увиди
Беспрекорно смо комбиновали искуство, стручност и науку у апликацији Кипрун Пацер да бисмо направили персонализоване планове за сваког тркача, било да се ради о маратону, полумаратону, 10к или траил трци.
Упознајте наш тим:
- Жером Сордело: тренер, инструктор, фитнес тренер и аутор француске „Библије трчања“, Жером доноси обиље практичних и научних увида за анализу различитих дисциплина и подршку спортистима у њиховим активностима.
- Тхомас Планкуе: званични тренер ВАФА, Томас користи своје тренерско искуство да обликује темељне принципе апликације Кипрун Пацер.
- Цедриц Морио: инжењер за истраживање и развој у СпортсЛаб-у, огранку за истраживање и развој Децатхлона, Цедриц има докторат из спортских наука и служи као главни ум иза Кипруна Пацера. Такође је инструктор атлетике са државним сертификатом и доприноси као сарадник уредника цењеног „Еуропеан Јоурнал оф Спорт Сциенце“.




СВАКО ПИТАЊЕ?
Истражите наш одељак са честим питањима на хттпс://кипрунпацер.зендеск.цом/хц/ен-гб
хттпс://кипрун.цом/пацер/приваци.хтмл

Кипрун Пацер: Безгранични заједно.
Апликација Кипрун Пацер је производ Децатхлона.