Plyometric Training Workouts

Фитност те побољшава. Изгледа да сте ви овде да бисте стекли бољи атлетизам.

Развијте своју снагу и експлозивност помоћу ових експлозивних плиометријских вежби! Програм од почетника до напредног.


Плиометрија - је техника тренинга дизајнирана да повећа снагу и експлозивност. Ова врста тренинга је развијена за олимпијске спортисте и од тада је постала популарна рутина вежбања за људе свих узраста, укључујући децу, одрасле и адолесценте.

Плиометријски тренинг вежба тело користећи динамичке вежбе отпора које брзо истежу мишић (ексцентрична фаза), а затим га брзо скраћују (концентрична фаза). Експлозивне вежбе скакања, на пример, доводе до циклуса скраћивања квадрицепса који може ојачати ове мишиће, појачати ваш вертикални скок и смањити утицај на зглобове. Циљ је да се тренира за максималну производњу силе у најкраћем временском периоду, тако да су понављања мала, а интензитет и напор велики.

Многи спортисти користе овај програм да им помогну да се припреме за следеће спортове:

- Кошарка
- Фудбал
- Атлетику
- Лацроссе
- Тенис
- Хокеј на трави
- Рагби
- Бејзбол
- Бокс
- ММА и борилачке вештине
- и више!

Постаните бржи, јачи и моћнији спортиста користећи овај програм.

Поред недељних тренинга, испробајте Фитивити БЕАТС! Беатс је веома занимљиво искуство вежбања које комбинује миксеве ДЈ-ева и супер мотивишућих тренера како би вас прогурали кроз вежбе.

• Аудио навођење вашег личног дигиталног тренера
• Прилагођене вежбе осмишљене за вас сваке недеље.
• За сваки тренинг добијате ХД видео снимке са упутствима за преглед и учење техника тренинга.
• Стримујте вежбе на мрежи или вежбајте ван мреже.

Политика приватности и услови коришћења: хттпс://ввв.лоиал.апп/приваци-полици