Jump Rope Challenge App

Наслов апликације: 30 -дневни изазов у ​​скоку - прескакање губитка тежине

Ако желите да повећате сагоревање калорија, требало би да почнете да прескачете. Придружите се нашем 30 -дневном изазову у скоку са конопцем!

Потпуно узимајући у обзир правила вежбања, 30 -дневни скок са конопцем Фитнесс Цхалленге повећава интензитет вежби корак по корак, тако да можете лако да се придржавате свакодневних тренинга. Не морате да идете у теретану, само користите своју телесну тежину и конопце за прескакање, одвојите неколико минута дневно, 30 -дневни фитнес изазов са скакаоницом увелико ће вам помоћи да задржите кондицију и ефикасно смршавите.

Не можете сакупити мотивацију да одете у теретану? Прескочите! Уже за прескакање сагорева више од 10 калорија у минути док јача ноге, задњицу, рамена и руке. И не треба много времена да се уберу велике награде. Можете сагорети више од 200 калорија у две 10-минутне сесије сваког дана (1000 калорија недељно).

Скакање по конопцу је такође одличан начин да се уклопите у ефикасну кардио сесију док сте у покрету-само баците уже за скакање у ручни пртљаг! Вероватно ћете се и након прескакања конопца осећати потпуно енергично.

Покушајте да додате наше рутине вежбања у постојећи план снаге или то учините сами као кардио тренинг. Додајте интервално вежбање високог интензитета (ХИИТ) за прескакање и бићете на пакленој вежби. Један од најбољих метода за брзо и ефикасно вежбање је коришћење ужета за прескакање за вашу ХИИТ рутину.

И док је трчање популаран избор када су у питању ХИИТ вежбе, постоји неколико разлога да уместо тога покупите уже за скакање.

Вежбе за сагоревање масти и хиит вежбе
Најбољи тренинзи за сагоревање масти и хиит вежбе за бољи облик тела. Сагоревајте калорије вежбама за сагоревање масти и комбинујте их са хиит вежбама да бисте постигли најбоље резултате.

Шта чекаш?
Нудимо кратке, интензивне кућне тренинге који комбинују кардио -интервале, користећи конопац за прескакање, са покретима снаге за повећање телесне тежине.

Предности прескакања ужета
Зашто скакати са прескакањем ужета и које су здравствене користи? Прескакање ужета спада у фитнес активности које вам помажу да сагорите више калорија него трчање.
Набавите витко и снажно тело са овим забавним ужетом за скакање.

Прескочите себе витки
Док други фитнес алати заузимају простор или су претешки за преношење-на пример у спортској торби, конопац за прескакање се може носити свуда. Приликом скакања на ужету за прескакање постоји савршена координација руку и ногу, што је корисно у многим другим подручјима.

Цело тело - прескакање ужета
Уже за скакање активира сваки део вашег тела од главе до пете. Од рамена до телади доживећете опекотине!

Карактеристике апликације:

- Месечни изазови у скоковима преко ужета, 30 дана у изазовима у скоку, 14 дана у изазовима у прескакању ужета, 7 дана у изазовима у прескакању ужета
- Велика библиотека од 5 - 30 минута за вежбање скакања по ужету, било када, било где у џепу. Тотал оффлине.
- Прилагођени тајмер за вјежбање који вас води кроз вјежбе са интуитивним аудио и визуелним знаковима
- Екран за проверу детаља вежбања пре него што започнете вежбу са мишићном групом.
- Праћење активности олакшава праћење завршетка тренинга, напретка и укупног сагоревања калорија.
- Исхрана пуном храном заснована на здравим куваним јелима
- 270+ рецепата, сортирано (доручак, ручак, вечера, прилог, грицкалице, посластице)
- Промените своје навике у исхрани и уживајте у храни!

Честа питања:

Да ли је апликација Јумп Ропе Цхалленге доступна на више језика?
Не, тренутно је доступан само на енглеском. Али напорно радимо на томе да га учинимо доступним на више језика.

Да ли ми је потребна нека друга опрема за ове вежбе?
Не. Све што вам је потребно су ваша ужад за скакање, ова апликација и довољно простора за скок, није вам потребна теретана. Али за неке вежбе у цроссфит стилу, требат ће вам кеттлебеллс и мрена који нису обавезни.

Како изгледају вежбе?
Вјежбе апликације Јумп Ропе Цхалленге Апп изграђене су око различитих комбинација ужета за прескакање и вјежби тјелесне тежине које ће вам помоћи да сагорите калорије, изградите снагу и побољшате издржљивост. Вежбе трају од 5 до 30 минута.

Придружите се заједници Јумп Ропе:
Инстаграм: @јумпропетраининг