Prosto: Медитация и Сон

Просто је антистресна медитација коју су изразиле позоришне и филмске звезде које се саме вежбају: Сергеј Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвејев, Дарија Мелникова, Јуриј Борисов и Николај Николајевич Дроздов ће вам усадити корисне навике.

Такође у апликацији ћете пронаћи умирујућу музику, успаванке за децу са бинауралним ефектом (умирујућа музика за медитацију). Посебан звук ће помоћи у обнављању енергије, побољшању сна, енергизирању и јачању менталног здравља.
Наше приче за лаку ноћ за децу и одрасле ће вам помоћи да успоставите дубок сан и да се борите против хркања и несанице.

Ослањамо се на научни приступ. Медитација је фитнес тренинг за ум, а не магија. Вежбајте са Просто код куће, на послу или у покрету. 5-10 минута медитације ће побољшати квалитет вашег живота - ваша енергија ће бити у пуном замаху, а ваша унутрашња батерија ће остати потпуно напуњена.

Вежбе ће вам помоћи да боље производите серотонин, пружиће вам смиреност, опуштање, концентрацију и ослободити се стреса и анксиозности. Биће јасно и једноставно у твојој глави. Брзо ћете заспати, чврсто спавати, лакше ћете напунити снагу и бити мање нервозни због ситница.

Просто - свакодневне вежбе да разбистрите свој ум уз звуке опуштајуће музике или курсеве водича. Свет се брзо мења и то ставља велики стрес на наше тело. Редовна медитација и опуштање ће помоћи у одржавању свести и емоционалне равнотеже.

Апликација већ има више од 250 аудио медитација, подељених у теме, а нови садржај се додаје сваког месеца:
• Основе (учење медитације и тренирање дисања);
• Здрав, чврст и дубок сан (практиковање здравих навика и ритуала спавања);
• Стрес (опустите се и ослободите напетости кроз медитацију);
• Рад (побољшање концентрације уз медитацију);
• Срећа (помажемо производњу серотонина проучавањем природе унутрашње среће).

Наш водич ће вас научити како да практикујете медитацију у свим околностима.
Зато што је медитација једноставна и јасна. Свесност ће постати део вашег животног стила и ојачаће ваше ментално здравље, стећи ћете нову добру навику.

Просто такође има уграђен тајмер за медитацију који бележи време проведено у медитацији. Помоћи ће вам да пратите свој лични напредак кроз зен медитације. Функционалност апликације такође укључује СОС медитације, које су дизајниране да пруже хитну помоћ уму и током напада панике.
Сваки курс садржи лекције и вежбе на руском језику, погодне су и за почетнике и за оне који су уроњени у медитацију за опуштање, медитацију за спавање и још много тога.

Преузмите апликацију без плаћања и почните да похађате часове да бисте одржали своје ментално здравље на мрежи. Медитирајте исправно са Иреном Понарошку!