Perfect Posture & Healthy back

Vill du ha en perfekt hållning och frisk ryggrad? Du kan få det med enkla och snabba övningar.
Perfect Posture-appen hjälper dig att träna hemma utan att behöva någon utrustning.

Varför är bra hållning viktigt?
Bra hållning hjälper oss att stå, gå, sitta och ligga i positioner som utsätter minsta belastning för att stödja muskler och ligament under rörelse och viktbärande aktiviteter.

Fördelar med korrekt hållning:
* Minskad smärta i nedre delen av ryggen
* Färre huvudvärk
* Ökade energinivåer
* Mindre spänningar i axlar och nacke
* Minskad risk för onormalt slitage på ledytorna
* Ökad lungkapacitet
* Förbättrad cirkulation och matsmältning
* Lättare och djupare andning
* Frisk ryggrad
* Minskad risk för skolios, kyfos, osteoporos, thorax outlet syndrome, text neck och andra relaterade problem

Kan jag korrigera min hållning?
Med ett ord, ja. Kom dock ihåg att långvariga posturala problem vanligtvis tar längre tid att åtgärda än kortlivade, eftersom lederna ofta har anpassat sig till din långvariga dåliga hållning. Medveten medvetenhet om din egen hållning och att veta vilken hållning som är korrekt hjälper dig att medvetet korrigera dig själv. Med mycket övning kommer den korrekta hållningen för att stå, sitta och ligga ner gradvis ersätta din gamla hållning. Detta kommer i sin tur att hjälpa dig att gå mot en bättre och hälsosammare kroppsställning.

Appens funktioner:
* 150+ yoga- och pilatesövningar
* 30 dagars utmaning för att upprätthålla perfekt hållning, planka, behandlingsprogram för skolios och mer
* Uppdaterar alltid träningsprogram
* Anpassade program - skapa dina egna program
* Byt ut eller ändra ordning på någon övning
* Justera vilotiden
* Ljudläsare för träningsbeskrivning
* Träningslängd från 5 till 50 minuter - beroende på vilken svårighet du väljer
* Fullständigt offlinestöd
* Röstcoach
* HQ Video tips
* Mörkt läge
* Molnsynkronisering
* Google-passsynkronisering
* Apple Health-synkronisering
* BMI-beräkning
* Träningsstatistik
* Dagliga påminnelser
* Artiklar om att bibehålla god hållning och frisk ryggrad

Appen tillhandahåller även ytterligare program och övningar, såsom:
* Planer för morgon, eftermiddag och kväll
* 2 till 10 minuters uppvärmning
* Ryggsmärta & stelhet träningspass
* Träning på jobbet
* Anti-stress träning för humör och självsäker
* Utmaningar
* Avslappningspass
* Skolios sträcker sig
* Träning med Thoracic Outlet Syndrome
* Text Nacke-träning
* Många olika typer av yoga- och pilatesprogram

Appen är också för människor:
* Vem vill ha en frisk ryggrad och kropp
* Vem vill minska nedre eller övre ryggsmärtor
* Som måste sitta länge på jobbet eller hemma
* Vem vill minska stressnivån
* Vem vill stretcha över- och underkroppen
* Vem vill fixa framåt huvudhållning
* Vem vill stoppa utvecklingen eller fixa skolios, kyfos, osteoporos, thorax outlet syndrome, text neck och andra relaterade problem
* Som älskar yoga
* Som älskar pilates

Appen är tillgänglig på följande språk:
* Engelsk
* Ryska
* Rumänska
* Tysk
* holländska
* Italienska
* Spanska
* Portugisiska
* Franska
* Japanska
* Förenklad kinesiska
* turkiska
* Arabiska

Tack för att du läste hela vägen till slutet. Dags att få perfekt hållning!