Träning för Kvinnor

Ta 30-dagars Bikini Body Challenge för nybörjare. Forma din kropp med detta professionellt utformade 30-dagarsprogram. En viktminskningsutmaning för kvinnor.

Den 30 dagars bikinikroppsutmaningen kommer att träna dina abs och kärnmuskler från alla vinklar. Vi har lagt till några bra övningar för en mindre midja och en starkare överkropp.

Ett framgångsrikt träningsprogram kräver spårning och framsteg. Att spåra din kondition gör dig mer benägna att förbättra den. Detta program är ett hemprogram, vilket betyder att det inte kräver ett gym alls. Du kan göra någon övning hemma utan utrustning. Det är bra för nybörjare att börja träna. Det är aldrig för sent att börja arbeta med din "Bikini Body". Dessa snabba, högintensiva träningspass är perfekta för dig som är kort i tid, och de metabolismökande övningarna kommer att hålla dig förbränna kalorier efter träningen. Denna app är den ultimata viktminskningsmetoden för kvinnor.

Vi har träning och övningar för alla:
# Träningar riktade mot underkroppen och ökad flexibilitet (ben, lår och höfter). Dessa övningar minskar också spänningen i korsryggen när du sitter mycket.
# Cardio är viktigt för viktminskning, och om det är en hög intensitet som detta träningspass kommer du att bränna kalorier hela dagen även efter att du har slutfört träningen. Att gå ner i vikt har aldrig varit så kul!
# Träna rygg- och bröstmusklerna. Starkare ryggmuskler hjälper till att förbättra din hållning, hjälper till att lindra spänningar i nacken och ryggen och kan också hjälpa dig med andra övningar.
# Våra 7-minuters HIIT-träning har de bästa övningarna för din abs.
# Många människor kämpar för att forma sina glutes eftersom vi är så mycket i våra dagliga liv att de kan bli svaga. Detta träningspass innehåller några av de bästa övningarna för att träna glutor och ben för maximalt resultat.

Olika träningsmål
- Minska fettet runt midjan och korsryggen. Eftersom dessa områden bantas kommer du att ha en plattare mage.
- Träna dina glutes. Detta ger dig den muskelmassa som gör att skinkorna ser bättre ut.
- Träna ben, armar, rygg och magmuskler. Dessa muskler sammanfogas för att komplettera din estetiska look. Vi har designat en 30-dagars utmaning med hela kroppen som kommer att stärka dessa områden samtidigt som du förbränner maximalt fett.