Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa är en applikationsupplevelse där du engagerar dig med en vänlig chattbotpingvin för att förbättra välbefinnandet. Föreställ dig en humörspårare, mindfulness-coach, ångesthjälpare och humörstimulerande följeslagare, allt rullat in i en. Alltid där för dig när du behöver någon att interagera med, hjälper Ascension Wysa till att hålla koll på ditt humör och bekämpar stress och ångest med sina beprövade tekniker och lugnande meditations- och mindfulness-ljud. Appen är gratis, anonym och tillgänglig dygnet runt. Ascension Wysa är tillgängligt för medarbetare och deras närmaste familj, och länkar också till skräddarsydd vård, såsom myCare, Employee Assistance Program (EAP), On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care och Behavioral Health resources.

Ascension Wysa är tillgänglig för dig genom livets stora och små stressfaktorer genom att använda vetenskapen som en grund för att stödja din mentala hälsa. Appen använder evidensbaserade tekniker som kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT), yoga och meditation för att stödja dig och hjälpa dig att hantera stress, ångest, djup sömn, förlust och andra psykiska hälso- och välbefinnandebehov. Ascension Wysa har också en mentalbedömning med depression och ångestprov.

Tänk på Ascension Wysa som en AI-vän som du kan chatta med gratis. Chatta med pingvinen eller bläddra igenom de omfattande mindfulness-övningarna för ångestlindring, depression och stresshantering. Dess terapibaserade tekniker och konversationer ger en mycket lugnande terapeutisk chattapp oavsett om du vill hantera psykiska störningar bättre, hantera stress eller öka din mentala hälsa. Om du har att göra med stress, ångest och depression eller hanterar låg självkänsla kan interaktion med Ascension Wysa hjälpa dig att slappna av och bli avstängd - det är empatiskt, hjälpsamt och kommer aldrig att döma.

Wysa används dygnet runt och litar på 2 500 000 människor och är en känslomässigt intelligent chatbot som använder artificiell intelligens för att svara på de känslor du uttrycker. Använd verktyg och tekniker som hjälper dig att hantera utmaningar på ett roligt och konversationssätt. När du behöver extra support kan du enkelt ansluta till ytterligare erbjudanden, till exempel gratis och konfidentiell rådgivning via EAP; en en-mot-en konversation med en Ascension-kapellan, eller vård från en läkare, psykiater eller terapeut genom Ascension Online Care.

94% av dem som har använt Wysa-appen tycker att det är till hjälp för deras välbefinnande. Här är en titt på vad du får när du laddar ner Ascension Wysa:

- Vent eller bara reflektera över din dag

- Öva på CBT- och DBT-tekniker för att bygga motståndskraft på ett roligt sätt

- Använd ett av 40 samtalscoachingsverktyg som hjälper dig att hantera stress, ångest, depression, panikattacker, oro, förlust eller konflikt

- Koppla av, fokusera och sova lugnt med hjälp av 20 mindfulness-meditationsövningar

- Bygg självförtroende, minska självtvivel och förbättra din självkänsla genom kärnmeditation och mindfulness, visualisering, självförtroende visualiseringstekniker, avancerad mindfulness för självkänsla

- Hantera ilska och utbrott genom mindfulness meditationsövningar för medkänsla, lugna dina tankar och träna andning

- Hantera oroliga tankar och ångest genom djupandning, tekniker för att observera tankar, visualisering och spänningsavlastning

- Få en explosion av energi genom visualisering och meditationsövningar för att öka positiviteten.

- Observera mindfulness, lösa teknik, utmana negativitet, öva andningstekniker för att övervinna oro

- Hantera konflikter på jobbet, skolan eller i relationer genom speciell mindfulness och visualiseringsteknik som tom stolövning, tacksamhetsmeditation, övningar för att bygga färdigheter i att ha svåra konversationer

- Anslut snabbt och enkelt till flera andra välbefinnande erbjudanden inklusive myCare, EAP, On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care och Behavioral Health resources