Shape: Healthy Eating Journal

Hälsosam kost behöver inte vara komplicerad. En näringscoach i fickan, Shape hjälper dig att lägga till mer näringsrik mat till dina måltider och vara mer medveten om maten du äter.

Integrativ hälsa och kost handlar om att förstå sambandet mellan:

🏋️Din kropps hälsa
🧘Din mentala hälsa
🍎Vad du äter

Oavsett om du vill hantera känslomässigt ätande, gå ner i vikt, hålla dig aktiv när du åldras, lindra matsmältningssymtom på IBS eller mer - nå dina mål genom att göra små, hållbara förändringar i dina matvanor.
Det handlar inte om att begränsa mat eller räkna kalorier för att uppnå ett viktminskningsmål. Med Shape är du värd att ge dig själv näring, börja med maten du äter. Lägg till mer näringsrik mat och dryck till din kost och upptäck glädjen i att laga mat och äta näringsrika recept.

Använd den innovativa matdagboken i appen för att spåra mat och dryck. Identifiera mönster mellan vad du äter och ditt allmänna välbefinnande. Ta mer medvetna beslut om dina hälsosamma kostval. Skapa medvetenhet om vad och varför du äter genom en lins av självmedkänsla.

Att göra välgrundade matval för att stödja bättre hälsa kan vara komplicerat. Vi guidar dig genom enkla sätt att öka näringsämnen, vitaminer och mineraler genom maten du väljer. Hälsosam, balanserad kost blir lätt.

❤️Lyssna på din kropp
Förstå din kropps signaler om hunger och mättnad så att du kan respektera hur mycket (och vad!) din kropp behöver äta för att må som bäst. Rör dig på sätt du älskar för att stödja både din fysiska och mentala hälsa.

⚓Förankra din medvetenhet
Inse hur olika livsmedel får dig att må genom att registrera vad du äter och spåra mönster. Återanslut till matens smaker med uppmärksamma matövningar. Lägg till mer näringsmedvetenhet och uppmuntra dig själv att välja hälsosamma alternativ oftare.

🥑Ge dig näring på ett klokt sätt
Upptäck näringens kärnpelare. Med Shape som din coach, ät för att vårda vem du verkligen är. Ta ett holistiskt förhållningssätt till hälsa, börja med vad du äter men också genom att hitta sätt att röra på dig dagligen, utöva självmedkänsla och vara medveten.

Shape är från skaparna av Fabulous, en prisbelönt app som visas på Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss och mer. Vi har hjälpt miljontals människor världen över att nå sina mål genom kraften av vanor och rutiner. Nu hjälper vi människor att anpassa hur de närmar sig hälsa och kost. Genom att använda beteendevetenskap blir det omöjligt att inte lyckas!

Att äta "perfekt" är omöjligt. Lär dig istället att göra medvetna, proaktiva val mot bättre hälsa. Vi guidar dig på din resa mot att försörja dig klokt med:

👨‍🏫Coachingsserie: Ämnen som att hantera stress att äta, hantera cravings, odla tacksamhet för din mat och mer. En boost av stöd genom svåra stunder och inspiration för att hålla rätt spår. Få tillgång till personliga coachningstjänster som gruppcoaching eller arbeta en-mot-en med en individuell coach.*

🌄Resor: Steg-för-steg-guider för att etablera hälsosamma vanor (och bryta ohjälpsamma) för att nå dina mål. Lär dig grundläggande näringsriktlinjer och skapa matrutiner som ger dig näring fysiskt och mentalt.

📔Matspårare och dagbok: Håll dig ansvarig för dina val och identifiera mönster. Utforska ditt förhållande till mat och bli medveten om vad som stödjer ditt välbefinnande och vad som behöver förändras. Uppskatta variationen och skönheten i maten du äter med vår innovativa fotojournal.
Du utvecklas ständigt; det är dags att öppna dörren till möjligheterna med Shape.

Gå bortom hälsosam kost: ersätt omdöme med nyfikenhet och byt ut jämförelse mot medkänsla. Du behöver inte vara en viss vikt eller ha en viss kroppstyp för att förtjäna självvänlighet. Du har redan en kropp att uppskatta.

Ät bra, men inte för att bli värdig. Eftersom du redan är värdig, välj att äta gott.
*tilläggspremie
-------
Läs våra fullständiga villkor och vår integritetspolicy på: https://www.thefabulous.co/terms.html