QuitNow: Quit smoking for good

Försöker du sluta röka? Om du tycker att det är svårt att sluta är QuitNow här för att hjälpa dig.

Först och främst: du vet att rökning är skadligt för din kropp. Trots detta fortsätter många att röka. Så varför ska du sluta? När du slutar röka förbättrar du kvaliteten och livslängden på ditt liv och livet för omgivningen. Ett effektivt sätt att förbereda sig för en lyckad rökfri resa är att ladda ner QuitNow på din telefon.

QuitNow är en beprövad app designad för att motivera dig att sluta röka. Det uppmuntrar dig att undvika tobak genom att hjälpa dig att visualisera dig själv som en icke-rökare. Att sluta blir lättare när du fokuserar på dessa fyra nyckelområden:

🗓️ Din ex-rökarestatus: När du slutar röka bör rampljuset riktas mot dig. Kom ihåg dagen du slutade och knacka på siffrorna: hur många dagar har du varit rökfri, hur mycket pengar har du sparat och hur många cigaretter har du undvikit?

🏆 Prestationer: dina motiv att sluta röka: Precis som alla andra uppgifter i livet är det lättare att sluta röka när du delar upp det i mindre, hanterbara steg. QuitNow erbjuder dig 70 mål baserat på de cigaretter du undvikit, dagarna sedan du rökte senast och pengarna du har sparat. Det betyder att du kan börja fira dina prestationer redan från dag ett.

💬 Community: före detta rökarnas chatt: När du slutar röka är det viktigt att vistas i rökfria miljöer. QuitNow ger en chatt fylld med människor som, precis som du, har tagit farväl av tobak. Att omge dig med icke-rökare kommer att göra din resa smidigare.

❤️ Din hälsa som före detta rökare: QuitNow ger dig en lista med hälsoindikatorer som förklarar hur din kropp förbättras dag för dag. Dessa indikatorer är baserade på information från Världshälsoorganisationen, och vi uppdaterar dem så snart WHO släpper nya data.

Dessutom finns det fler avsnitt på inställningsskärmen som kan stödja dig på din slutresa.

🙋 Vanliga frågor: Vi har sammanställt några tips för att sluta röka, men ärligt talat var vi inte säkra på var vi skulle placera dem. De flesta som vill sluta söker råd online, och det finns mycket vilseledande information där ute. Vi undersökte Världshälsoorganisationens arkiv för att hitta studier de har genomfört och deras slutsatser. I avsnittet Vanliga frågor hittar du svar på alla dina frågor om att sluta röka.

🤖 QuitNow AI: Ibland kan du ha ovanliga frågor som inte visas i FAQ. I dessa fall är du välkommen att fråga AI:n: vi har tränat den att svara på de konstiga förfrågningarna. Om det inte har ett bra svar kommer det att nå ut till QuitNow-teamet, som kommer att uppdatera sin kunskapsbas så att den kan ge bättre svar i framtiden. Förresten, ja: alla AI:s svar kommer från WHO:s arkiv, precis som tipsen i FAQ.

📚 Böcker för att sluta röka: Att bekanta sig med tekniker för att sluta röka kan göra processen enklare. Det är alltid någon som pratar om böcker i chatten, så vi gjorde lite research för att ta reda på vilka som är mest populära och som verkligen kan hjälpa dig att sluta för gott.

Har du några förslag för att göra QuitNow ännu bättre? Om så är fallet, vänligen kontakta oss på [email protected].