N-Back Evolution

Är du glömsk och glömmer regelbundet namn, ansikten eller datum? Tycker du att det är svårt att fokusera på något?
Om ja, upplever du förmodligen arbetsminnesbegränsningar. N-Back-utmaningen är det bästa sättet att förbättra ditt arbetsminne.

Vad är arbetsminne:
Arbetsminnet underlättar processen för tillfällig lagring och manipulering av den information som är nödvändig för de flesta kognitiva uppgifter på högre nivå, såsom inlärning, resonemang och förståelse

Vad är N-Back:
N-back-uppgiften är en kontinuerlig prestationsuppgift som vanligen används som en bedömning inom psykologi och kognitiv neurovetenskap för att mäta en del av arbetsminnet och arbetsminneskapaciteten. N-Back-spel är en träningsmetod för att förbättra arbetsminnet och arbetsminneskapaciteten och även öka flytande intelligens.

Vetenskaplig forskning:
Det finns många studier om Dual N-back. 2008 hävdade forskningsartikel att utövande av en dubbel n-back-uppgift kan öka fluidintelligens (Gf), mätt i flera olika standardtester (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Studien från 2008 replikerades 2010 med resultat som tyder på att övning av enkel n-back kan vara nästan lika med dubbel n-back för att öka poängen på tester som mäter Gf (fluid intelligens). Det enda n-back-testet som användes var det visuella testet, utan ljudtestet. Under 2011 visade samma författare långvarig överföringseffekt under vissa förhållanden.

Frågan om n-ryggträning ger verkliga förbättringar av arbetsminnet är fortfarande kontroversiell.
Men många rapporterar tydliga positiva förbättringar.

Fördelar:
Många människor hävdar många fördelar och förbättringar efter att ha slutfört N-Back-uppgiften, till exempel:
• lättare att hålla diskussionen igång
• förbättrat tal
• bättre läsförståelse
• minnesförbättringar
• förbättrad koncentration och uppmärksamhet
• Förbättrad studieförmåga
• förbättra logiskt och analytiskt tänkande
• framsteg i att lära sig ett nytt språk
• Förbättringar inom piano och schack

Det enda sättet att lära sig om fördelarna och effektiviteten med N-Back är att börja träna på egen hand.
Läs det rekommenderade träningsschemat för N-Back nedan.

Utbildning:
Öva N-Back Evolution dagligen i 10-20 minuter i 2 veckor och du kommer att börja se de första resultaten av förbättrat arbetsminne.
Kom ihåg:
• Gör inte N-Back om du är förkyld och har feber.
• Om du inte får tillräckligt med sömn kan din prestation på NBack-uppgiften sjunka avsevärt.

Motivering:
Motivation spelar en stor roll i slutresultatet. Du måste vara motiverad att bli smartare och förstå fördelarna med detta för dig. N-Back kan vara svårt i början, men du måste fortsätta pressa dig själv. Om du fastnar på en nivå, prova "Manuellt läge" tills du anpassar dig till den nya nivån.

Slutresultatet är värt det och det kan verkligen förändra ditt liv till det bättre.
Bli den bästa versionen av dig själv med N-Back Evolution.