Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, KBT är en förstklassig meditations- och självhjälpsapp för bättre sömn, stresslindring och självförbättring. Det ger personliga guidade meditationer, mindfulness-livscoaching, KBT (kognitiv beteendeterapi), andningsarbete, lugnande sömnljud, sömnhistorier och mycket mer.

Aura är en allt-i-ett-app som erbjuder dagliga meditationer, KBT, hypnos om ämnen som bättre sömn, stress, ångest, depression, sömnlöshet, motivation och fler ämnen för alla situationer. Lär dig mindfulness, välj guidade meditationer och ta andningsövningar ledda av toppcoacher.

** Visas på: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health och mer.**

Med en global gemenskap på 7 miljoner användare, en 98 % användarnöjdhet och avancerad anpassning, är Aura-mobilappen det pålitliga valet för daglig mental hälsa, motivation, självhjälp och egenvård, allt möjligt på bara 3 minuter en dag.

VAD DU FÅR NÄR DU LADDER NED

OMTRYCKT INNEHÅLLSBIBLIOTEK:
Tillgång till världens största premium wellness-bibliotek. Innehållet är uppdelat i kategorier som meditation, sömn, ångest, andningsarbete, ASMR, affirmationer, lycka med mera.
Det finns en stor samling av avkopplande ljud för egenvård: regnljud, lugnande sömnljud, naturljud, vitt brus, lugnande hav och mer.

EXPERTGUIDE:
Innehåll leds av främsta coacher, terapeuter och berättare för motiverande, mindfulness och sömnlöshet från hela världen. Få effektiv självhjälp och motiverande vägledning från dagliga meditationer till kognitiva beteendeterapier (KBT). Njut av livesessioner eller schemalägg dina aktiviteter vid önskad tidpunkt.

BÄTTRE SÖVN:
Meditationer för sömn, sömnljud och berättelser, kognitiva beteendeterapier för sömnlöshet (KBT-I) och avslappnande ljud för att främja vilsam och bättre sömn.

ANDNINGSARBETE:
Ta andningsövningar med en coach vid en guidad session eller ta en av våra offlinekurser i andningsarbete.

PROGRAM:
Utforska ämnen djupt och effektivt med följande förutformade program:
- Sömnmeditation,
- Lugn ångest,
- Stresslindring,
- Hypnos för sömn,
- Introduktion till kognitiv beteendeterapi (KBT).
- Kognitiva beteendeterapier för sömnlöshet (KBT-I) med mera.

GRATITUDE JOURNAL:
Ett verktyg för självhjälp, självreflektion och tacksamhet, som kan ha en positiv inverkan på din psykiska hälsa. Hantera stress, ångest och depression genom att fokusera på positiva aspekter och egenvård i ditt liv.

MOOD TRACKER:
En funktion som hjälper dig att bli mer medveten om ditt humör och dina känslor, så att du kan visualisera dina framsteg över tiden.

VARFÖR ANVÄNDER MILJONER MÄNNISKOR AURA?

Daily Wellness Habit: En lätt att följa, daglig självhjälpsrutin som tar bara 3 minuter om dagen för att hjälpa dig att slappna av, bli mer medveten och motiverande och förbättra din mentala hälsa med Aura: Meditation & Sömn, KBT.

Stress- och ångestlindring: Resurser på begäran för att minska stress och ångest, tillhandahålla guidade meditationer, avslappnande ljud, livscoachning för att hitta positivitet och lugn.

Personligisering: Aura har världens mest avancerade personaliseringsmotor som drivs av den senaste forskningen inom maskininlärning. Den erbjuder mycket personligt innehåll och rekommendationer för varje användares specifika behov och preferenser, vilket gör det till en värdefull och relevant resurs för att förbättra din mentala hälsa.

Omedelbart uppdaterat innehåll: Med ett stort bibliotek av innehåll som spänner över guidade meditationer, livscoaching, KBT och mer.

Stödjande gemenskap: Gå med i en passionerad gemenskap med 7 miljoner användare världen över som älskar Aura och dra nytta av dess erbjudanden.

Ladda ner Aura: Meditation & Sleep, KBT och få tillgång till en värld av personliga resurser för mentalt välmående, inklusive guidade meditationer, livscoachning och KBT.

Sekretesspolicy: http://www.aurahealth.io/privacy-policy