Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up utförs före en föreställning eller praxis. Det förbereder musklerna för kraftfulla åtgärder. Enligt ACSM bör uppvärmning vara fem till tio minuter av låg till måttlig nivå aktivitet.

• Nedkylning är en enkel övning, göras efter en mer intensiv aktivitet, för att låta kroppen att gradvis övergång till en vilande eller nästan vilotillstånd. Nedkylning kan hjärtfrekvensen att återgå till sin vilande takt. En studie har visat att idrottare som utför en lämplig nedkylning är mindre benägna att bli skadade.

Egenskaper

• över 65 kroppsvikt övningar
• Warmup program
• Cooldown program
• ingen utrustning som behövs
• voice coach
• tydlig HD videodemonstrationer
• fungerar offline

Anpassade pass
Bygg din egen session med anpassade träning. Välj övningar, varaktighet, vila intervall och utmana dig själv med din egen utbildning. Med Fitify har du en anpassad träning för gratis.

Fitify appar
Vara starkare, smidigare, friskare med Fitify - din egen personliga tränare.
Kolla in andra Fitify program med fitness verktyg (såsom ABS och Core, TRX, Kettlebell, schweizisk Ball, skum Roller, Bosu eller Resistance band).