Plyometric Training Workouts

Fitivitet gör dig bättre. Det verkar som att du är här för att få bättre idrott.

Utveckla din styrka och explosivitet med dessa explosiva plyometriska borrar! Nybörjare till avancerade program.


Plyometrics - är en träningsteknik designad för att öka kraften och explosiviteten. Denna typ av träning utvecklades för olympiska idrottare och har sedan dess blivit en populär träningsrutin för människor i alla åldrar, inklusive barn, vuxna och ungdomar.

Plyometrisk träning tränar kroppen med hjälp av dynamiska motståndsövningar som snabbt sträcker en muskel (excentrisk fas) och sedan snabbt förkortar den (koncentrisk fas). Explosiva hoppövningar, till exempel, får quadriceps till en stretch-förkortande cykel som kan stärka dessa muskler, öka ditt vertikala hopp och minska påverkan på lederna. Målet är att träna för maximal kraftproduktion på kortast tid, så reps är låga och intensiteten och ansträngningen hög.

Många idrottare använder detta program för att förbereda dem för följande sporter:

- Basket
- Fotboll
- Friidrott
- Lacrosse
- Tennis
- Landhockey
- Rugby
- Baseboll
- Boxning
- MMA och kampsport
- och mer!

Bli en snabbare, starkare och mer kraftfull idrottare genom att använda detta program.

Utöver dina veckopass, prova Fitivity BEATS! Beats är en mycket engagerande träningsupplevelse som kombinerar mixar av DJ:s och supermotiverande tränare för att driva dig genom träningspass.

• Ljudvägledning från din personliga digitala tränare
• Skräddarsydda träningspass utformade för dig varje vecka.
• För varje träningspass får du HD-instruktionsvideor för att förhandsgranska och lära dig träningstekniker.
• Streama träningspass online eller träna offline.

Sekretesspolicy och användarvillkor: https://www.loyal.app/privacy-policy