Headspace: Meditation & Sleep

Välkommen till Headspace, din livslånga guide till mental hälsa, mindfulness och meditation. Stressa mindre, sova djupare och känn dig lyckligare med expertvägledda meditationer, en-mot-en coachning för mental hälsa och dagliga mindfulness-övningar. Välj bland hundratals meditationssessioner om hur du mediterar ordentligt, sover bättre, hanterar stress, lär dig andningstekniker för att lindra vardagens ångest, slappna av, uppnå lugn och förbättra det mentala välbefinnandet.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och sova gott. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre på bara några minuter om dagen, vilket har visat sig minska stressen med 14 % på 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna förvandlingen.

🧘‍♂️ DAGLIGA MEDITATIONER & MINDFULNESS
Upptäck mental välbefinnande och mindfulness med över 500+ guidade meditationer. Från snabba 3-minuters mentala återställningar till längre uppmärksamma meditationer, vi hjälper dig att göra meditation till en daglig praktik. Lär dig nya meditationsfärdigheter med mindfulnessövningar, dagliga meditationer och egenvårdsövningar.

🌙 SÖMMEDITIONER & AVSLAPPANDE LJUD
Njut av bättre sömn och lugn sömn med lugnande sömnljud, avslappnande musik för att minska ångest, lugnande ljud för sömn och guidade sömnmeditationer. Fördjupa dig i sleepcasts och läggdagsljudlandskap för att somna snabbare. Börja nattmeditation för att lindra sömn och ångest.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR
Meditera, slappna av och lindra vardagens stress och ångest med expertledda andningsövningar, guidade meditationer och personlig coachning för mental hälsa. Lär dig andningsarbete och andningstekniker för att hjälpa dig balansera, lugna och bygga motståndskraft. Välj bland dagliga meditationer om agitation, antistress, ilskahantering, sorg och förlust.

👥 MINDFUL COACH & STÖD FÖR PSYKISK HÄLSA
Bli matchad och sms:a med din egen onlinecoach för mental hälsa och schemalägg sessioner när det passar dig. Headspace-coacher för mental hälsa är utbildade yrkesverksamma som tillhandahåller personlig vård för att hjälpa dig att sätta och nå mål, hantera vardagens ångest och stress och övergripande coachning av tänkesätt.

💖 SJÄLVVÅRDSVERKTYG & RESURSER
Utforska guider, egenvårdstekniker och verktyg för holistiskt välbefinnande. Styr dig själv med tips och resurser för att undvika utbrändhet, vardagsångest och stresshantering.

🚀 HITTA VÄLKOMMEN OCH BALANS
Öka balansen med koncentrationsmeditation och fokusmusik. Koppla av med snabba andningsövningar, avslappningsmusik och uppmärksam meditation. Förbättra fokus och koncentration med binaurala beats och avkopplande musik för att studera.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA
Yoga för att lindra stress och ångest, och medveten rörelse för att stärka din kropp-själ-anslutning. Följ med Olympians Kim Glass & Leon Taylor i guidade löpningar, yoga och 28 dagars mindful fitness.

📈 FRAMSTEGSSPÅRNING
Självvårdsspårare för att följa din mentala hälsoresa och sätta upp mål. Dela insikter med din personliga mindfulnesscoach så att de kan hålla dig på rätt spår mot dina mål.

Headspace är din one-stop app för mental hälsa. Oavsett om du vill förbättra sömnen, minska stress, hantera daglig ångest eller sms:a med en mentalhälsocoach, kommer våra beprövade verktyg hjälpa dig att uppnå bättre mentalt välbefinnande och mental hälsa.

Få tillgång till onlineterapi och psykiatri via din organisation.* (Chatta med en coach om vad som täcks, eller kontakta din organisations förmånsteam.)

Höj ditt välbefinnande med Headspace. Delta i mindfulnessövningar, lugnande ljud för sömn och guidade meditationstekniker för vardaglig ångest och stresslindring. Öva medveten andning för att slappna av och lugna ner, och vårda en stressfri, medveten livsstil.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med helande meditation, mindfulness och expertcoachning för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: $12,99/månad, $69,99/år. Dessa priser är för USA. Priserna i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till lokal valuta. Coachingpriserna varierar beroende på prenumeration. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.