Ta itu med svåra, vardagliga uppgifter med roligt och vänligt stöd när som helst!
dubbii har hjälpt över 200 000 personer med hushållssysslor, självvårdsrutiner, administratörsuppgifter och mer. Att ha någon kropp fördubblar dig vid sidan av alla knepiga eller skrämmande jobb kan verkligen hjälpa, speciellt om du har ADHD. Vi har tagit de mest efterfrågade uppgifterna och skapat videor för att hjälpa dig att komma igång och slutföra och arbeta tillsammans när din kropp fördubblas.
KROPPSDUBBEL
• Följ med videor på Rich & Rox från ADHD Love
• Ta itu med massor av uppgifter, med fler som ständigt läggs till
• Dela upp vardagliga uppgifter i mikrosteg för att minska överväldigande
• Ställ in knuffar för att schemalägga enstaka eller återkommande uppmaningar för att ta itu med dagliga uppgifter
KNUPPER
• Schemalägg enstaka och återkommande uppmaningar för att komma ihåg att ta itu med dessa dagliga uppgifter i rätt ögonblick
• Välj nudges för dubbii-uppgifter eller skapa dina egna
• Kryssa för knuffar på din personliga att-göra-lista
• PDA-läge - undviker efterfrågan? Vad du än gör, tryck inte på den knappen!
MÄRKEN
• Samla priser för att se dina framsteg över tid
• Missat en dag? Inga bekymmer - ränder återställs aldrig. Vi behöver alla en paus ibland!
• Dela dina märken online och bli en del av den globala #dubclub
GRATIS FÖRHANDSVISNING
• Välj en av de tillgängliga uppgifterna för att testa bodydoubling med Rich & Rox gratis
• Skapa obegränsade knuffar för att hjälpa dig organisera dina uppgifter - närhelst du behöver dem
VAD INGÅR
dubbii-prenumeranter kan komma åt hela listan med uppgifter, body-doubling-sessioner, skapa obegränsade knuffar och spåra dina framsteg för att låsa upp märken genom att köpa en dubbii-prenumeration. Vi tror på att undvika ADHD-skatten som kommer från att upprätta betalningar och bara komma ihåg när det är dags att förnya. Årliga prenumeranter kommer att bli påminda före sitt automatiska förnyelsedatum och om du inte har använt appen på ett tag kommer vi att fråga i förväg om du fortfarande vill hålla den aktiv.
UPPGIFTSLISTA
Sovrum
• Bädda sängen
• Byte av ark
Rengöring
• Köket rent
• Badrum rent
• Sovrum rent
• Lounge clean
Kök
• Urladdning av diskmaskinen
• Diskning
• Ta ut sopkärlen
Självvård
• Börja dagen
• Sovdagsrutin
• Tandrengöring
• Duscha
• Andningsövningar
Decluttering
• Rensning av "Doomens rum".
• Rensa undergångshögar
• Sortera din garderob
Administration
• Betala räkningar
• Svara på en text
• Ringa ett telefonsamtal
• Post & pappersarbete
• E-posttillstånd
Studerande
• Förbereda din arbetsyta
• Studerar
Semester
• Packning
• Uppackning
Uppdaterades den
8 nov. 2024