Loving Kindness

Omfamna medkänsla och vårda positiva känslor med Loving Kindness-appen.

Loving Kindness-meditationer, även känd som metta-meditationer, är en uråldrig buddhistisk praxis som inspirerar till känslor av empati, sammanlänkning och vänlighet mot alla varelser... inklusive dig själv.

Med Loving Kindness-appen får du milda påminnelser under hela dagen som uppmuntrar dig att ta en stund, lämna din omgivning åt sidan och fokusera på ditt hjärta.

Att skräddarsy dina Loving Kindness-mantran efter din livsstil är enkelt:

- Välj ämnen som tilltalar dig.
- Anpassa dina mantran för att inkludera människor eller grupper i ditt liv som behöver lite extra kärleksfull vänlighet.
- Välj ett schema som fungerar för dig.
- Och låt Loving Kindness-appen göra resten!

Vi kommer att leverera de skräddarsydda, förskrivna Loving Kindness-mantran du vill, när du vill ha dem, så att du enkelt kan integrera denna kraftfulla övning i din dagliga rutin.

Det är upp till dig hur du väljer att använda dina mantran: på egen hand, för en kort skur av inspiration och kontemplation, eller för att förbättra din nuvarande meditationsövning.

Men oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren meditator, är en sak densamma. Loving Kindness-appen hjälper dig att odla ett mer positivt och omtänksamt tänkesätt.

Kraften i Loving Kindness-meditationer är obestridlig; de har vetenskapligt bevisats öka känslor av empati, medkänsla och allmänt välbefinnande. Dessutom kan de hjälpa till att minska känslor av ångest och depression, minska stress och förbättra relationer.

Alla skulle kunna använda lite mer Loving Kindness i sina liv, och vår app tar det direkt till din telefon.

Så börja sprida medkänsla och välvilja idag med Loving Kindness-appen.