Go Kegel - Kegel Exercises

Ta kontroll över din hälsa med enkla Kegel-övningar för män och Kegel-övningar för kvinnor. Vår kostnadsfria Kegel-app är designad för att hjälpa dig att stärka dina bäckenbottenmuskler, förbättra urinblåsan och öka din allmänna hälsa. Med bara några minuters dagliga bäckenbottenträning kan du börja känna dig starkare, friskare och ha mer kontroll.

Fördelar med bäckenbottenträning:-
För kvinnor:

>> Stärk bäckenmusklerna och förbättra urinblåsan: - Kegel-övningar för kvinnor är bra för att stödja bäckenhälsan, särskilt under och efter graviditet. Regelbunden träning hjälper till med återhämtning av bäckenmusklerna efter förlossningen, minskar risken för framfall av bäckenorganen och hjälper till att kontrollera urinblåsan.

>> Lindra bäckensmärta: - Att stärka bäckenbotten kan lindra obehag och sänka bäckensmärtor.

>> Bättre övergripande hälsa: - Bäckenmuskelövningar stöder övergripande välbefinnande, hjälper till med dagliga aktiviteter och intim hälsa.

För män:-

>> Bättre blåskontroll och prostatahälsa: - Att öva Kegel-övningar för män stöder blåskontroll och hjälper till med prostatahälsan, vilket kan minska symtom relaterade till prostataproblem.

>> Stärk bäckenbottenmusklerna:- Dessa övningar förbättrar kärnstyrkan, lindrar bäckensmärta och stöder den allmänna fysiska hälsan. De påverkar också erektil funktion och uthållighet positivt.

>> Bättre intim hälsa: - Regelbundna Kegel-övningar hjälper män med intim hälsa, minskar symtom på prostatit och håller bäckenmusklerna starka.

Appfunktioner för enkla Kegel-övningar

Bäckenbottenmuskeltränare för män och kvinnor: - Denna app är en komplett guide för att stärka din bäckenbotten. Med skräddarsydda Kegel-övningar för mäns hälsa och kvinnors välbefinnande passar varje träningspass dina behov.

Anpassningsbara påminnelser för Kegel-övningar: - Hoppa aldrig över en session! Ställ in påminnelser för att hålla dig på rätt spår och göra Kegels till en del av din rutin.

>> Olika bäckenbottenövningar:- Appen erbjuder olika träningspass, från korta till långa sammandragningar, för att passa alla scheman. Oavsett om du tränar bäckenbotten för män eller siktar på återhämtning efter förlossningen, det finns något för alla.

>> Spåra dina framsteg:- Håll ett öga på dina framsteg när din styrka växer och din hälsa förbättras.

>>Snabb och flexibel:- Varje session tar bara 2 till 7 minuter, vilket gör det lätt att passa in i din dag. Träna var som helst, oavsett om du är hemma eller när du är på språng.

Varför välja den här gratisanvända Go Kegel-appen?
Vår app ger enkla instruktioner och en virtuell tränare som guidar dig genom varje övning.

Denna Kegel-app ger dig verktygen för att förbättra urinblåsan för män och kvinnor, bygga kärnstyrka och stödja fysisk och intim hälsa. Den gradvisa ökningen av intensiteten hjälper din kropp att anpassa sig bekvämt, vilket gör varje steg effektivt utan ansträngning.

Hur gör man Kegel-övningar?

Som sagt, bäckenbottenträning för män är enkla men oerhört effektiva alternativ för krångel på din prostata tillsammans med en förstklassig livskvalitet.

Att lära sig hur man gör Kegels är enkelt med vår Kegel-app. Oavsett om ditt mål är att stärka bäckenbotten för förbättrad blåskontroll eller för bättre prostatahälsa, kommer den här appen att guida dig genom varje steg – aktivera rätt muskler och arbeta med uthållighet och andningskontroll.

>><< Ansvarsfriskrivning:- Detta är en app som endast har allmän information. Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram.