Prosto: Медитация и Сон

Prosto är en antistressmeditation uttryckt av teater- och filmstjärnor som tränar sig själva: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov och Nikolai Nikolaevich Drozdov kommer att ingjuta användbara vanor i dig.

Också i applikationen hittar du lugnande musik, vaggvisor för barn med en binaural effekt (lugnande meditationsmusik). Ett speciellt ljud hjälper till att återställa energi, förbättra sömnen, ge energi och stärka mental hälsa.
Våra godnattsagor för barn och vuxna hjälper till att etablera djup sömn och bekämpa snarkning och sömnlöshet.

Vi förlitar oss på ett vetenskapligt förhållningssätt. Meditation är en konditionsträning för sinnet, inte magi. Träna med Prosto hemma, på jobbet eller på språng. 5-10 minuters meditation kommer att förbättra kvaliteten på ditt liv - din energi kommer att vara i full gång, och ditt interna batteri förblir fulladdat.

Övningar kommer att hjälpa dig att bättre producera serotonin, ge dig lugn, avslappning, koncentration och lindra stress och ångest. Det blir tydligt och enkelt i ditt huvud. Du kommer att somna snabbt, sova gott, fylla på dina krafter lättare och vara mindre nervös över bagateller.

Prosto - dagliga övningar för att rensa ditt sinne till ljudet av avkopplande musik eller guidekurser. Världen förändras snabbt, och detta sätter mycket stress på vår kropp. Regelbunden meditation och avslappning hjälper till att upprätthålla medvetenhet och känslomässig balans.

Applikationen har redan mer än 250 ljudmeditationer, uppdelade i ämnen, och nytt innehåll läggs till varje månad:
• Grunder (lära sig att meditera och träna andning);
• Hälsosam, sund och djup sömn (öva sunda sömnvanor och ritualer);
• Stress (slappna av och släpp spänningar genom meditation);
• Arbete (förbättra koncentrationen med meditation);
• Lycka (vi hjälper produktionen av serotonin genom att studera naturen av inre lycka).

Vår guide kommer att lära dig hur du utövar meditation under alla omständigheter.
För att meditation är enkel och tydlig. Mindfulness kommer att bli en del av din livsstil och kommer att stärka din mentala hälsa, du får en ny god vana.

Prosto har även en inbyggd meditationstimer som registrerar tiden som spenderas i meditation. Det hjälper dig att spåra dina personliga framsteg genom Zen-meditationer. Funktionaliteten i applikationen inkluderar även SOS-meditationer, som är utformade för att ge akut hjälp till sinnet och under panikattacker.
Varje kurs innehåller lektioner och övningar på ryska, de är lämpliga för både nybörjare och de som är nedsänkta i avslappningsmeditation, meditation för sömn och mer.

Ladda ner appen utan att betala och börja ta lektioner för att upprätthålla din mentala hälsa online. Meditera korrekt med Irena Ponaroshku!