Resony Anxiety

Resony är ett digitalt program som hjälper dig att hantera oro, ångest och bygga motståndskraft. Forskningsstödda och enkla tekniker för resonant andning (koherensträning), progressiva muskelavslappningsövningar, tacksamhet och egenvårdsdagbok finns tillgängliga för att hjälpa dig att få ångestlindring för att bygga upp motståndskraft. Resony använder sig av ett integrerat tillvägagångssätt och tillhandahåller de bästa andningsteknikerna för ångest, genom att arbeta med sinne-kropp, för att bygga motståndskraft på ett snabbare och hållbart sätt. Oavsett om du väntar på terapi, trött på medicinering eller vill ha en terapikompis, ger Resony dig hjälp med att hantera stress och panikattackersymtom, såväl som omedelbara och effektiva tekniker för att hjälpa dig att lindra stress och uppnå sinnesfrid.

Resony har utvecklats av kliniker inom området psykisk hälsa och är en medicinteknisk produkt. Vi gjorde en forskningsstudie i London för att se om appen gör vad den är designad för att göra (lägre ångest). Vi testade appen på personer som lever med ångest, inklusive några av dem som fick diagnosen kliniskt allmänt ångestsyndrom. Vad hittade vi? 87 % av deltagarna sa att appen hjälpte dem med deras ångest och 77 % av deltagarna sa att de skulle rekommendera appen till en vän eller familjemedlem som har ångest.

NYCKELFUNKTIONER

- Resonansandning: Minska ångest, hantera stress och muskelavslappning för motståndskraft
- Progressiv muskelavslappning: För djup avslappning och avkoppling av ångest
- Tacksamhetsdagbok: Tacksamhets- och egenvårdsdagbok som hjälper till att omformulera negativa upplevelser och skapa ett bestående positivt känslomässigt tillstånd som är en grund för att minska stress och skapa adaptiv motståndskraft för bättre kropps- och själhälsa

"Jag tyckte att andningsövningen i Resony var mest fördelaktig eftersom jag ibland var stressad efter telefonsamtal och behövde lugna ner mig. Detta fokuserade min andning” - Resony-användare

"Ångest för mig betyder att jag dras upp och ner av känslor, och appen erbjuder ett sätt att fortsätta resa stadigare genom upp- och nedgångar" - Resony-användare

SÄKERHETSINFORMATION OCH VARNINGAR

Resony är inte en ersättning för annan medicinsk eller mental hälsobehandling. Den medicinska rådgivningen som ges i Resony bör inte enbart eller primärt förlitas på för att behandla psykiatriska tillstånd. Vänligen gör inga ändringar i dina mediciner eller behandlingsplan utan att rådfråga din läkare.

Resony ger inget krisstöd. Om du upplever en medicinsk nödsituation, inklusive självskade- och/eller självmordstankar, ring NHS 111, ring din läkare eller gå till din närmaste akutmottagning.

Om du märker att dina ångest- eller depressionssymtom förvärras när du använder Resony, kontakta din läkare

Att använda en mobiltelefon och/eller surfplatta när du kör bil eller använder tunga maskiner är en allvarlig säkerhetsrisk på grund av distraktion och eventuella olyckor. Använd inte Resony-appen när du kör bil eller använder tunga maskiner

VARNING

Du måste ha ett Resony-konto via din arbetsgivare eller hälsovårdsplan för att använda den här appen. Vänligen granska om denna app är lämplig för dig genom att titta på denna sida: https://resony.health/regulatory-information