Rhythmic Breathing. Meditation

Sättet vi andas på avgör hur vi lever.

Avslappnad, harmonisk andning betyder hälsa, lugn, en jämn livstakt och hög stresstålighet.

Det är meditation, där kroppen andas i takt med sinnet.

Vår andning beror på vårt eget sinnestillstånd och förändras tillsammans med det. Det kan därför variera mellan att vara energisk och upphöjd när vi är upphetsade, frekventa och ytliga när vi är stressade, eller lediga, jämna och smidiga när vi är lugna och avslappnade.

Genom att kontrollera vår andning kan vi hantera vårt eget välbefinnande, lugna våra känslor och förbättra vår hälsa.

Djup, avslappnad andning förbättrar utbytet av gaser i våra lungor, påverkar alla inre organs funktion och minskar stress. Vi blir lugnare, mer avslappnade och därmed mer framgångsrika.
Vår livskvalitet förbättras, vi har mer energi och styrka, och vår hälsa förbättras.

I den här appen hittar du:

✦ enkel övning av avslappnande andning
✦ möjlighet att ställa in dina egna andningsrytmer
✦ rytmer som föreslås av Yantra yoga, den tibetanska yogan för andning och rörelse
✦ statistik över dina aktiviteter
✦ personliga träningsinställningar: ljud, rytmtempo, röstvägledning
✦ intressant information om andning