Moodfit: Mental Health Fitness

** Bästa appen för mental hälsa 2020, 2021 och 2022. Bästa humörspåraren 2023. *** - Verywell Mind

"Det är ett bra sätt att föra register över dina tankar om hur din hälsa har varit varje dag. Och övningarna hjälper dig att slappna av." - användare Meg Ellis

"Jag är en terapeut för tonåren och började använda den här appen för att se om det var något jag kunde erbjuda mina kunder. Jag älskar det och jag kan rekommendera det med tillförsikt eftersom jag märkte att det hjälper mig att sakta ner och bli mer medveten om hur Jag gör under dagen." - användare Sharon McCallie-Steller

Alla kan dra nytta av att minska stressen och förbättra sin mentala hälsa. Om du kämpar kan Moodfit hjälpa dig att gå mot att blomstra. Om du trivs kan Moodfit hjälpa dig att bygga upp motståndskraften för att hålla dig där inför livets motgångar.

Moodfit tillhandahåller den mest omfattande uppsättningen verktyg för god mental hälsa och hjälper dig att förstå vad som får ditt humör upp och ner.

SÄTT ATT ANVÄNDA MOODFIT
- Som en stämningsdagbok för att skapa medvetenhet om och bättre förstå ditt humör.
– Att avslöja vad som händer i ditt nervsystem som kan påverka hur du känner, tänker och beter dig.
- Att arbeta med en uppsättning personliga dagliga mål som är din dagliga träning för mental hälsa som inkluderar goda metoder som tacksamhet, andningsarbete och mindfulness.
– Att förstärka positiva budskap och skapa nya vanor som höjer ditt humör.
- Att bearbeta förvrängt tänkande som orsakar känslomässigt obehag med hjälp av KBT-tekniker.
– Att föra en tacksamhetsdagbok som kan förändra din hjärna för att se mer av det positiva i livet.
– Att göra andningsövningar för att snabbt öka känslan av lugn.
- Att lära sig och träna mindfulness-meditation som har visat sig minska stress.
- Att förstå sambandet mellan ditt humör och livsstilsfaktorer som sömn, träning, kost och arbete.
- För att spåra eventuella anpassade variabler du vill förstå hur det påverkar ditt humör, t.ex. din hydrering, koffeinintag eller interaktioner med en viss vän. Du kan bokstavligen spåra och analysera vad som helst.
- Att spåra dina humörrelaterade mediciner och bättre förstå vad som fungerar.
- Att ta mentala hälsobedömningar som PHQ-9 (depression) och GAD-7 (ångest) och se hur de förändras över tid.
- Att få pedagogiskt innehåll och inspiration om ämnen som idisslande, förhalande och motivation.

VÅRA KÄRNVÄRDEN
– Vi tror att bokstavligen alla kan ha nytta av att arbeta med sin psykiska hälsa.
– Vi tror att en god psykisk hälsa inte bara är avsaknaden av en klinisk psykisk sjukdom. Vi vill hjälpa dig att blomstra fullt ut.
– Vi tror att det inte finns en lösning som passar alla för god mental hälsa och att det är avgörande att prova olika verktyg och spåra deras resultat för att förstå vad som fungerar bäst för dig.

ANSLUTA MED OSS
Kom och delta i samtalet om god psykisk hälsa.
- Webbplats - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Behöver du hjälp med Moodfit eller har feedback eller frågor? Maila oss på [email protected]. Vi älskar verkligen att höra från våra användare.

Våra användarvillkor: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Vår integritetspolicy: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.