Unwinding by Sharecare

Livet är oförutsägbart och kan ibland kännas helt överväldigande. Skulle det inte vara trevligt om livet kom med instruktioner? Att varva ner med Sharecare är i grunden just det - en "snabbstart"-guide för ditt sinne. Genom att spendera bara några minuter varje dag hjälper Unwinding dig att hantera vardagens stressfaktorer och bygga upp hälsosamma vanor.

Med vetenskapsbaserade metoder och verktyg kan du vara lugnare, mer medveten, mer i din kropp och själ, och viktigast av allt, mer fokuserad på de saker som betyder mest för dig just nu. Unwinding är en kraftfull digital terapi för mental hälsa som hjälper dig att hålla dig jordad och ger dig det stöd du behöver med verktyg till hands när stunder av stress uppstår – precis när du behöver ta ett andetag och återvända till din nyfikenhet.

Få obegränsad tillgång till exklusiva, evidensbaserade minikurser om ämnen som ångest, ekonomisk stress, förhalning, utbrändhet och ätande för att hjälpa dig förstå hur din hjärna fungerar – och hur man tränar om den – för att bli mindre stressad, mentalt starkare och mer kunna njuta av ditt liv. Du kommer att lära dig hur stress och ångest driver många av våra dåliga vanor och oönskade beteenden, inklusive överätande, förhalning, självkritik och mer.

Varje minikurs är ihopkopplad med specifika tekniker för att skapa medvetenhet och beteendeförändringar som arbetar för att träna om din hjärna, minska eller eliminera ohjälpsamma vanor och lära dig hur du förbättrar ditt övergripande mentala välbefinnande, oavsett vad livet ger dig.

För läkare och vårdpersonal har du tillgång till en exklusiv minikurs som tar upp klinikers utbrändhet som ger dig verktygen för att identifiera ohjälpsamma vaneslingor, minska empatitrötthet, arbeta med alla typer av patienter och känslor och totalt sett minska utbrändhet.

Unwinding by Sharecare-appen skapades av Behavioral Health-teamet på Sharecare i samarbete med Dr. Jud Brewer (MD PhD) och är baserad på hans arbete inom områdena ångest, missbruk och vanaförändring. Genom att förstå hur vår hjärna reagerar på stress på de djupaste nivåerna kan Unwinding hjälpa dig att göra en långvarig, permanent förändring i ditt liv – vilket minskar lidandet för individer i dagens splittrade värld.

Allmänna Villkor:
Unwinding by Sharecare är en 100 % gratis app.

Läs mer om våra villkor och integritetspolicy här: https://www.unwindingbysharecare.com/terms