doze: goodnight mind for teens

Designad och utvecklad speciellt för unga vuxna! doze är en gratis app för självcoachning för sömn som syftar till att hjälpa dig att uppnå en bättre nattsömn. Det gör det möjligt för dig att bättre förstå dina sömnmönster och göra förändringar för förbättringar. Doze är baserat på ett forskningsprojekt som leds av sömnforskare och finansieras av Canadian Institutes of Health Research. Denna forskningsbaserade och validerade app designades tillsammans med unga vuxna och skräddarsyddes för individuella sömnproblem.

Hur fungerar det:
- Fyll i en sömndagbok i två veckor så att du lär känna dina sömnvanor
– Vi ger dig feedback om hur du kan förbättra din sömn, och du kan göra en plan för att sova bättre
-Testa din sömnplan och se hur din sömn har förbättrats efter två veckor!

Doze-appen är helt gratis, prova den idag och ta hand om din sömnhälsa!