Voidpet Garden: Mental Health

Gå in i Voidpet Garden: din dagbok för mental hälsa väckts till liv, där dina känslor lever som magiska varelser!

Oavsett om det är ångest, depression, ilska eller helt enkelt nyfikenhet du upplever, kommer du att upptäcka, bli vän med och växa nya delar av dig själv när du fyller din dagbok och ger dig ut på ditt mentala hälsoäventyr.

Vi har designat söta, lättsmälta och gratis journaluppmaningar inspirerade av kognitiv beteendeterapi (KBT), dialektisk beteendeterapi (DBT) och personliga rekommendationer från praktiserande terapeuter. Din dagbok kan vara ditt stöd genom tider av ångest, depression, ilska och stress, eller cheerleader som firar dina goda dagar och håller din mentala hälsa igång.

MOOD TRACKER
Spåra humör och se utvecklingen av mental hälsa över tid. Lägg märke till mönster av ångest, ilska eller stress.

TACKSAMHETJOURNALING
Tidskrift för optimism och allmän mental hälsa.

MÅLSÄTTNING
Journal för motivation, produktivitet och egenvård. För depression, ADHD och att bygga upp ett tillväxttänkande.

EMOTIONELL NAMN
Öva mindfulness för sin egen mentala hälsa. Snabb journal för ångest, ilska och stress.

ÖVA POSITIVITET
DBT inspirerad träning för att koppla ihop stressiga situationer med positiva coping-tankar.

BEKRÄFTELSER
Självbejakande och självälskande fraser för att fylla din dagbok med positivitet. Anlita ångest med självförtroende.

MINUTS MEDITATION
Enkla ljudspår för att uppmuntra mental hälsa som en aktiv praktik. En stunds lugn för att lindra ångesten.

VÄNSKAPSJOURNAL
Journal för sunda sociala relationer.

FYSISK KONTROLL INS
Journal för fysisk mindfulness om sin egen kropp. Spåra mönster mellan ångest och fysisk stress.

KONTROLL AV NEGATIV TANKE
KBT-arbetsblad för att hjälpa dig att identifiera och lugna negativa tankar. Journal för ångest, depression, ilska eller stress.

BEKRÄFTELSER FÖR ÅNGE OCH PANIKANTACK
Lugnande soundtrack som understryker positiva ljudbitar av självkärlek, säkerhet och förståelse.

HOPE LÅDA
Journal för att samla hoppfulla minnen och resurser. För episoder av depression, självmordstankar och självskada.

ÖVERTÄNK TIMER
Tidsbokad journal för ångest, depression, ilska, påträngande tankar och mer.

VENT RETREAT
Visualisera ett säkert utrymme att skriva om ångest, depression eller ilska.

När du spårar ditt humör och din dagbok dagligen kommer du att ge näring till en zen-oas som växer med dig och attraherar fantasivarelser som gör din dagbok till sitt hem.

Upplev de beprövade fördelarna för mental hälsa med journalföring. När du bygger upp vanan att spåra känslor kognitivt, kan din hjärna ta ett steg tillbaka från överväldigande förnimmelser som ångest och fokusera på att vidta åtgärder för att förbättra välbefinnandet.

Den här appen för mental hälsa tar din dagbok till nästa nivå. När du inte bara verbaliserar och journalför utan också visualiserar och interagerar med dina känslor av ilska, sorg, ångest och ångest, tränar du ditt sinne att bygga positiva, fantasifulla associationer med sig själv och utveckla ett nyanserat, mer självälskande tänkesätt. för mental hälsa.