One Deep Breath: Relax & Sleep

Ta tillbaka kontrollen över din hälsa, bemästra din fysiologi och bygg den bästa versionen av dig själv med One Deep Breath.

Använd enkla, vetenskapsbaserade andningsövningar och meditationer som Navy Seals, olympiska idrottare och artister i världsklass litar på för att minska ångest, förbättra fokus och uppgradera din hälsa på bara några minuter per dag.

One Deep Breath ger dig alla verktyg du behöver för att låsa upp din fulla potential med andningsarbete och mindfulness-meditation, inklusive protokoll för:

• Minska ångest
• Hantera stress & panikattacker
• Förbättra sömnen
• Ökat fokus
• Öka energin
• Hjälper matsmältningen
• Och mer…

50+ VETENSKAPSBASERADE ANDNINGSTEKNIKER

Använd över 50 andnings- och meditationstekniker som de bästa litar på för att förbli fokuserad, alert och lugn under press, inklusive:

• 4-7-8 andning
• Boxandning
• Breath of Fire
• Isandning
• Jämlik andning
• Resonant andning
• Heart Rate Variability (HRV) andning
• Andning i takt
• Buteyko andning
• Vagus Nerve Activation andning
• Nadi Shodhana / Alternativ näsborre andning
• Yoga Nidra
• Och mer…

APPFUNKTIONER

Ta fullständig kontroll över din upplevelse med avancerade framstegsspårning och anpassningsfunktioner:

• Bygg dina egna andningsövningar och mönster
• Logga din dagliga aktivitet och öka din streak
• Spåra dina andningstider och visualisera din tillväxt
• Finjustera din upplevelse med dussintals specialproducerade, uppslukande ljudlandskap
• Anpassa träningslängden och synkronisera mellan enheter
• Sömnmusik, binaural beats och naturljudsbibliotek
• Och mer…

LÄR DIG HUR DU LÅSAR UPP BÄTTRE HÄLSA MED DJUPPLEKTIONER OCH EN 7-DAGARS KURS

Lär dig biohackingtekniker och forskningsstödda protokoll för att förbättra din mentala hälsa och atletiska prestation:

• Hur påverkar andningen i övre bröstet stress och ångest?
• Försämrar munandningen sömn och immunitet?
• Vad är munhållning och hur påverkar det hälsan?
• Hur används diafragmatisk andning för att minska ångest och öka vagal tonus?
• Vad är det rätta sättet att andas under konditionsträning och styrketräning?
• Hur kan andningsarbete användas för att öka immuniteten och minska trängseln?

En hel 7-dagars bättre andning grundkurs är tillgänglig för One Deep Breath Plus-prenumeranter

DEN ULTIMATA ANDNINGSUPPLEVELSEN
Alla dessa funktioner och övningar gör One Deep Breath till den ultimata andningsupplevelsen. Men ta inte vårt ord för det – ladda ner One Deep Breath idag och börja din resa mot bättre hälsa idag.