Välkommen till Relaxation by Newpharma, den nya appen designad för att hjälpa dig att slappna av och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
Vår avslappningsapp erbjuder gratis en avkopplande upplevelse som kombinerar 3D-animationer, ljud (binaurala ljud/alfavågor), djupa andningsövningar och yogapass.
Om du vill ta din upplevelse till nästa nivå, föreslår vi ett urval av uråldriga österländska och västerländska ingredienser som kan förstärka luktsinne, smak och känsel.
Oavsett om du är hemma, på jobbet eller på språng är vår app här för att stödja dig på din resa mot inre frid. Ladda ner appen och upptäck fördelarna med avkoppling!
Några ord om avslappning... Avslappning hjälper dig att centrera dig, vilket gör att du kan inta en vänlig och förstående attityd till dig själv. Meditation och mindfulness är sätt att målmedvetet reglera en persons uppmärksamhet för avkoppling, vilket ökar vår förmåga att visa vänlighet och empati mot andra människor. Fokusera uppmärksamheten på ett föränderligt föremål såsom fysiska förnimmelser, progressiv muskelavslappning eller rörelser som yoga, tai chi och Qigong som vägledning. Med koncentration motverkar din kropps naturliga reaktion stress. Meditation kan därför bidra till avslappning speciellt om du känner dig stressad.
Inom denna App ger vi dig möjligheten att uppleva avkoppling via tre typer av ljud: Alfavågor, binaurala ljud och 3D-ljud.
Hjärnvågor
Det finns fem typer av hjärnvågor: alfa, beta, theta, delta och gamma. Meditation och avslappning påverkar hjärnans aktivitet. Medan betavågor är vanligast när du pratar eller är aktiv, är snabba betavågor i aktion när vuxna är vakna, pigga, men ändå oroliga och kanske för fokuserade. Alfavågor observeras från det avslappnade vakna tillståndet innan sömnen börjar. När en person är "i zonen" är de helt avslappnade, men ändå mycket fokuserade. Vid den tidpunkten organiserar alfavågor hjärnan. Thetavågor finns mellan vakenhet och sömntillstånd. När du mediterar ökar thetavågorna när din hjärna går in i djup avslappning.
Binaurala ljud
Dessa ljud uppstår när två frekvenser som skiljer sig mindre än 20 Hz appliceras externt via hörlurar eller öronsnäckor. Hjärnan uppfattar och bearbetar skillnaden. Dessa ljud är förknippade med positiva effekter på välbefinnande genom att stimulera specifika regioner i vänster hjärna.
3D-ljud
Rumsliga förnimmelser inkluderar den skenbara platsen, skenbara källans bredd och subjektiva diffusitet av ljud som kommer till de två öronen. Dessa rumsliga faktorer bearbetas mer framträdande i hjärnans högra hemisfär. Bär hörlurar eller öronsnäckor.
Våra yogaövningar hjälper dig att slappna av.
Yoga Breath eller Pranayama sänker din puls och minskar syrehalten i ditt blod. Genom att stimulera nervsystemet ger denna övning sinnesro. En idealisk lösning för personer som lider av ångest eller stress.
Fördelarna med yoga har varit kända i tusentals år. Det passar perfekt med vår samtida livsstil då människor tenderar att tillbringa timmar på timmar framför sin dator vilket resulterar i ökande tryck på kroppen. Regelbundna yogapass hjälper oss att skapa balans mellan vårt hektiska yrkesliv och vårt välbefinnande.
Hur kan du förbättra din upplevelse ytterligare? Vi föreslår ett urval av gamla österländska och västerländska ingredienser som ytterligare kan lägga till lukt, smak och känsla till din avkopplingsupplevelse. Vi grupperade dem kring tre huvudämnen som kan intressera dig: Bättre avslappning, Bättre fokus & Bättre sömn.
Uppdaterades den
27 apr. 2023