Mindfulness Coach

Mindfulness innebär märker och uppmärksamma vad som händer i nuet, utan att passera dom på det. Mindfulness har visat sig vara effektiva för att minska stress, förbättra känslomässig balans, ökad självkännedom, att hjälpa till med ångest och depression, och coping mer effektivt med kronisk smärta.

Mindfulness Coach 2.0 utvecklades för att hjälpa veteraner, Service medlemmar och andra lära sig att öva mindfulness. Appen ger en gradvis, egen guidad träningsprogram utformat för att hjälpa dig att förstå och anta en enkel mindfulness praxis. Mindfulness Coach erbjuder också ett bibliotek med information om mindfulness (till exempel ”Vad är Mindfulness?”, ”Hur Anchor din uppmärksamhet”), 12 ljudstyrd mindfulnessövningar och en växande katalog av ytterligare övningar tillgängliga för gratis nedladdning, målformulering och spårning, en mindfulness behärskning bedömning för att hjälpa dig att spåra dina framsteg över tiden, anpassningsbara påminnelser och tillgång till andra supportresurser och kris. Mindfulness Coach är gratis, inte tar eller dela någon av dina personuppgifter, och inte kräver tilläggs inköp.

Mindfulness Coach skapades av VA: s National Center for PTSD.