BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies är nu BetterSleep. Nytt namn, samma fantastiska app.

→ Redaktörens val på Google Play

Sova bättre. Må bättre.
BetterSleep hjälper dig att förstå och förbättra din sömn med sömnspårning, förstklassiga sömnljud och guidat innehåll som är utarbetat just för dig.

BetterSleep, som rekommenderas av ledande läkare, neuropsykologer och sömnexperter, är också validerat av miljontals användare runt om i världen. 91 % av våra lyssnare säger att de sov bättre efter att ha använt appen i bara en vecka.

Här är hur:

Premium ljudinnehåll
Somna lätt, sova gott och utveckla varaktiga sömnvanor, med drömska ljudlandskap, berättade berättelser och meditationer som verkligen fungerar, allt perfekt anpassat till dina behov.

Sömnspårare
Spåra din sömn, förstå hur den fungerar och låt oss föreslå praktiska sätt att förbättra den.

Sömnvetenskap
Lär dig om vetenskapen bakom dina unika sömnbehov och upptäck din personliga kronotyp.

Många sömnappar erbjuder spårning och inget mer.

BetterSleep erbjuder en oöverträffad uppsättning funktioner som hjälper dig att skapa nattliga vanor för att somna och sova:

🌖 Sömnljud, hjärnvågor och vitt brus:
Utforska vårt urval av mer än 300 lugnande ljud, musik, beats och toner designade speciellt av våra interna experter för att guida dig till sömnen. Mixa dem tillsammans för att skapa dina alldeles egna ljudlandskap.

Vårt bibliotek innehåller:
– Naturljud: vind, prasslande löv, fåglar, sprakande eld
– Vitt brus: hårtork, flygplan, torktumlare, vakuum, fläktljud
– Vattenljud: regnstorm, hav, långsamma vågor, skvalpande vatten
– Meditationsmusik: röster, instrument, omgivande melodier
– Isokroniska hjärnvågor: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Binaural beats: 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Solfeggio-frekvenser: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Godnattsagor och SleepTales

Välj bland mer än 100 godnattsagor uttryckta av prisbelönta berättare och skrivna speciellt för att hjälpa dig att somna mjukt och naturligt.

Teman inkluderar:
- Saga
- Mysterium
- Sci-fi
- Fantasy
- Historia
- Barn
- Resa
– Myter och legender
- Facklitteratur

🌖 Sömnrörelser

Upplev våra innovativa Sleep Moves-övningar, en serie skonsamma avslappningstekniker vid sänggåendet utvecklade i samarbete med sömnexperter för att förbereda ditt sinne och din kropp för stressfri sömn. Teman inkluderar:
– Mini: För att hjälpa dig varva ner snabbt
– Tillsammans: Varva ner med denna avslappningsrutin för par
– Resor: Övervinna jetlag och hemlängtan
– Nedkylning: Ta bort all överflödig energi från en stressig dag
– Harmony: Hitta balans och bli bättre på dig själv

🌖 Andningsteknik: sund andning för dag och natt

Rensa ditt sinne och uppnå dina personliga mål för att minska ångest med våra andningsövningar i kombination med lugnande ljud. Smält dina bekymmer med ämnen som:
- Ta en paus
– Stressa ner
- Rensa dina tankar
- Somna
– Hjärtad koherens

Innehåller även:

Påminnelse om läggdags: Konsekventa sömntider leder till mer vilsam sömn
Timer: Stoppa programmet efter en viss tid
Favoriter: Enkel åtkomst till dina favoritmixar
Spellista: Välj ditt favoritinnehåll för att skapa den perfekta sömntidsspellistan
Smart Mix: Sömlösa, naturliga ljudmixar utan störande ljudslingor
...och mycket mer.

BetterSleep erbjuder köp i appar inklusive automatiskt förnybara prenumerationer för att få tillgång till premiumfunktioner

Till dig av Ipnos,
Behöver du hjälp med appen? Meddela vårt supportteam via hjälp- och supportsektionen i appen eller genom att besöka https://support.bettersleep.com
Läs mer om våra villkor här:
Sekretesspolicy: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Användarvillkor: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/