Pranaria - Breathing exercise

Välkommen till Pranaria.
Få människor vet vilken stor roll andningsträning spelar i var och en av oss.

Korrekt och djup andning med diafragman gör att du kan öka volymen luft som inandas av lungorna och förbättra mättnaden av kroppsceller med syre. Pranayama normaliserar fullständigt hela organismens arbete: utjämnar trycket, förbättrar hjärtfunktionen, tar bort ångest och stress. Enligt lungkapacitetstestet: de rymmer 3-6 liter luft, men vanligtvis är vår effektiva volym bara 400-500 ml luft.

I Pranaria har vi samlat de bästa fria andningsövningarna baserade på både forntida vedisk och sufisk pranayoga och modern vetenskaplig forskning.

Hur metoder kan hjälpa:
⦿ Prana breathe yoga hjälper dig att slappna av och fokusera;
⦿ Du kan använda temporad pranayama-andningsapp för ångest, för astma, för högt blodtryck och panikattacker. Som ett resultat kan du enkelt och effektivt kontrollera dina känslor;
⦿ Lungkapacitetsträning: Återställ den vitala volymen;
⦿ Inandningsutandningstimer kommer att öka nivån av hjärnaktivitet: din uppmärksamhet, koncentration och minne;
⦿ Lär dig att inducera ett tillstånd av lugn och avslappning i dig själv med hjälp av rätt pranaandning och avslappningskontrollövning;
⦿ Förbättra sömnens kvalitet och djup;
⦿ Starka lungor träning, rensning och återhämtning;
⦿ Att ställa upp för ett viktigt möte eller framträdande, bli mer medveten;
⦿ Minskad tryck, stress och ångestnivåer.

Träningsapp för starka lungor
Alla är vana vid att man kan träna musklerna i armar och ben, men på samma sätt kan man träna lungkapacitet. Ju mer aktivt lungorna ventileras, desto mer försörjs de med blod och desto bättre är vårt allmänna välbefinnande.
Guidad prana djupandning app kan hjälpa till att lindra allmänt välbefinnande, samt hjälpa till att återställa lungkapacitetstest.
Vi har utvecklat ett speciellt lungtest som mäter din nuvarande volym med hjälp av inandningsutandningstimer. Genom att göra övningar och prana kan du spåra din nuvarande nivå av lungkapacitet och observera den i dynamik.

Pranayama
Pranaria är baserad på ett vetenskapligt tillvägagångssätt: vi har anpassat de bästa rytmiska 4 7 8 andningsövningarna från Sufi- och Vediska systemen för dagligt bruk. De bästa träningsstyrda mönstren som 4-7-8 timer, Kapalabhati, Rhythmic och Intermittent Prana andas slappna av och fokusera meditation.

Huvudfunktionerna i pranayama-applikationen
• 24 träningsprogram för att träna olika typer av guidad andningsmeditation i takt för att lugna och slappna av, pranayama för självförtroende, före sänggåendet, för lungkontroll av hälsa, träna medveten, berömd 478 relax breathwrk praktik och många andra;
• Inandningsutandningstimer med röstinstruktioner och ljudaviseringar;
• Detaljerade instruktioner och rekommendationer för varje träningspass: hur man gör pranayoga andningsövningar för ångest med magen korrekt, vilken position är bättre, när man ska andas in och när man ska andas ut;
• Ett stort antal musikaliska teman och ljud - du kan anpassa varje träningspass och fördjupa dig helt i meditationsprocessen.

Hur länge varar träningspasset?
Den genomsnittliga längden för varje övning är 7 minuter. Dessutom kan du själv anpassa längden på varje lektion. Även 4-5 minuters resonans pranayama andningsövning för att slappna av och lugna ner i appen kommer att ha en fantastisk effekt.

Hur gör man det på rätt sätt?
Det rekommenderas att välja 1-3 program och träna regelbundet i vår andas utandningsapp. Synliga resultat kan visas redan under den första veckan. Pranaria har ett utmanande gratis andningssystem med vilket du kan anpassa ditt träningsschema och följa dina framsteg.