How We Feel

How We Feel är en gratis app skapad av forskare, designers, ingenjörer och terapeuter för att hjälpa människor att bättre förstå sina känslor och hitta strategier som hjälper dem att navigera i sina känslor i stunden. Utarbetad i samarbete med Yale Universitys Center for Emotional Intelligence och baserat på Dr Marc Bracketts arbete, hjälper How We Feel människor att hitta rätt ord för att beskriva hur de känner sig medan de spårar deras sömn-, tränings- och hälsotrender för att upptäcka mönster över tid.

How We Feel, som grundades som en vetenskapsbaserad ideell organisation, möjliggörs av donationer från människor som brinner för att ge mentalt välbefinnande till en så bred publik som möjligt. Vår dataintegritetspolicy ger dig kontroll över hur din data lagras och delas. Data lagras på din enhet om du inte väljer att skicka din data till en alternativ lagringslösning. Data är endast tillgänglig för dig om du inte väljer att dela den med andra. Data används inte för forskning om du inte väljer att bidra med en anonymiserad version av dina data för forskningsstudier som är utformade för att hjälpa fler människor.

Oavsett om du laddar ner den här appen för att bygga bättre relationer, få dina känslor att arbeta för dig, inte mot dig, förbättra hur du hanterar stress och ångest eller helt enkelt för att må bättre, så hjälper How We Feel dig att identifiera mönster och hitta emotionell reglering strategier som fungerar för dig. Funktionen How We Feel vänner låter dig dela hur du känner med de personer du litar mest på i realtid, vilket stärker dina viktigaste relationer.
Fylld med steg-för-steg videostrategier som du kan göra på så lite som en minut på teman som "Change Your Thinking" för att hjälpa dig ta itu med negativa tankemönster med kognitiva strategier; "Move Your Body" för att uttrycka och släppa känslor genom rörelsestrategier; "Be Mindful" för att få perspektiv och minimera den negativa effekten av missförstådda känslor med mindfulness-strategier; "Reach Out" för att bygga intimitet och förtroende, två viktiga verktyg för känslomässigt välbefinnande, med sociala strategier.