Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - är ett effektivt verktyg för ditt mentala välbefinnande, det kombinerar noggrant skräddarsydda metoder och metoder för psykisk hälsa: lösenordskyddad dagbok, humörspårare, mental praxis. Sammantaget smält i en vackert designad enskild app, där Gladdy fungerar som din personliga, emotionella hälsoassistent, som åtnjuter dina prestationer och ger dig en hand när du behöver det.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

För din hälsosammare och lyckligare hjärna, föra en dagbok: spara värdefulla minnen, känna och förstå dig själv bättre.
Lägg till berättelser om vad som är viktigast för dig: relation, resa, arbete eller någon annan aspekt av ditt liv, associera det med ditt nuvarande humör så att Gladdy analyserar dina poster för att upptäcka dina känslomässiga utlösare. Utforska mönstren på ditt humör genom att kontrollera statistiska grafer för att bättre förstå dina tankar och känslor.

Din välbefinnande, självförståelse och mindfulness är viktigast för Gladdy. Om Gladdy märker att du behöver ett stöd kommer det att uppmuntra dig med några inspirerande ord eller erbjuda dig att ta en av kraftfulla dagliga metallmetoder för att förbättra ditt mentala välbefinnande och muntra du upp.

🌟Mentala metoder 🌟

Gladdy tilldelar dig en medalj för att genomföra den dagliga träningen.

🌟WOOP🌟:

Representerar en kraftfull idé: De hinder som du tror mest hindrar dig från att uppfylla dina önskemål kan faktiskt hjälpa dig att nå dem.

Följ fyra steg i WOOP: önska - resultat - hinder - planera för att:

-Gör det möjligt för dig att uppnå mål och lösa specifika problem.
-Finn lösningar på problem.
-Förbättra socialt beteende.
-Bygga hållbara relationer.

🌟 SJÄLV RÖV:

Att berömma dig själv hjälper dig att forma positivt självprat i ditt sinne, det här är de positiva budskapen som du säger till dig själv.

Daglig självberömande journalföring hjälper till att:

-Fokusera på dig själv, din egen styrka.
-Koncentrera dig om din framgång.
-Kämpa för rädsla för misslyckande.
-Byt ut negativa tankar med positiva.

🌟GRATITUDE🌟:

Tacksamhet tar helt enkelt tid att tänka på alla de positiva sakerna i ditt liv och skriva ner det till Gladdy journal.

Daglig tacksamhetsdagbok kan:

-Gör dig mer optimistisk.
-Hjälp dig att få vänner.
-Förbättra din fysiska hälsa.
-Förbättra din sömn.