SKY Daily Reset

SKY Daily Reset är ett verktyg för din framgång och välbefinnande, varje dag! Studier har visat att bara några minuters tystnad kan ha dramatiska fördelar för ditt nervsystem, öka lugn och fokus. Kombinera denna vila med kraftfulla andningstekniker som stimulerar din vagusnerv, rensar kortisol och adrenalin ur ditt system och aktiverar dina exekutiva funktioner, och du är redo att må bra och prestera på ditt bästa!


Andra studier har visat att nyckeln till att uppnå och upprätthålla toppprestanda inte är hur länge du kan fortsätta trycka, men hur väl du kan "återställa", släpper all stress och återgår till ett vilsamt och avslappnat tillstånd. Ju bättre du har att koppla av snabbt, desto lättare kan du ta dig själv tillbaka till toppfokus och prestanda, med mer glädje och medvetenhet och mindre stress och ångest! Återigen, av alla avslappningsmetoder, är mycket få lika snabba eller effektiva som vårt andetag! Behärska ditt andetag, och du behärskar ditt sinne, känslor, stress och fokus!


Om du vill använda den här appen väljer du den tid du har för din "återställning" och njut av en guidad avkoppling, med eller utan andningssätt.



Denna app är tänkt som en resurs för ungdomar, lärare och föräldrar som har upplevt SKY-skolorna (tidigare JA! För skolor). Om du har upplevt programmet och vill ha åtkomst till appen, eller om du vill lära dig att föra programmeringen av programmeringen till ditt skolmiljö, eller hitta programmet för dig själv eller en ungdom i ditt liv, vänligen kontakta oss på skyskolor @ iahv.org. Du kan också hitta mer information om vår programmering och lokala möjligheter på www.skyschools.org.


SKY Schools (tidigare JA! För skolor) är ett bevisinformerat socialt emotionellt inlärningsprogram som syftar till att ge ungdomar färdigheter och kunskap för att uppnå hela hälsa och framgång, inklusive en frisk kropp, ett friskt sinne och en hälsosam livsstil. Vi gör detta genom att erbjuda ungdomar, lärare och samhällen praktiska verktyg och livsförmågor för att öka självmedvetenheten, hantera stress och känslor och göra ansvarsfulla livsval. Vår erfarenhetsplan innehåller sträckning och träning, målinriktad andningsteknik, kommunikationsförmåga, konfliktlösning och livslektioner om mänskliga värderingar som ansvar, respekt, vänlighet, vänlighet och samarbete. När eleverna lär sig att hantera sin stress på ett hälsosamt sätt, uppvisar de större förtroende och motivation att lyckas i skolan och göra hälsosamma val när de ställs inför livets utmaningar. På skolorna som vi arbetar ser vi konsekvent minskningar i disciplinöverträdelser och ökade akademiska prestationer, vilket resulterar i säkrare och mer fredliga skolor.


För mer information, besök skyschools.org eller kontakta [email protected]