🎁💰Pata punguzo lako la MEGA sasa 💰🎁

Programu ya lishe ya Foodabi ya kupunguza uzito

🥘 mapishi ya wanga ya chini bila malipo kwa Kijerumani 🇩🇪 na maagizo ya video
📅 mpango wa lishe ya wanga ya chini ya mtu binafsi
🛍️ orodha ya ununuzi ya mtu binafsi kwa wiki 2
🖨️ Mapishi, orodha ya ununuzi na mpango wa kila wiki wa kuchapisha
👩‍🏫 Vidokezo vya lishe ya kupunguza uzito (kimsingi keto na vyakula vyenye wanga)
🔥 Kihesabu cha kalori bila malipo ili kufikia nakisi ya kalori
🍰 Kikokotoo cha wanga cha wanga kidogo
🥚 Kidhibiti cha protini si tu kwa ajili ya kupunguza uzito, bali pia siha
📝 Shajara ya chakula yenye utendaji wa noti
🏀 Kikokotoo cha kalori cha michezo, kazi za nyumbani n.k
✅ Jedwali la kalori kwa chakula
💧 Kifuatiliaji cha Maji na Vikumbusho vya Vinywaji
⚖️ Shajara ya uzani & kifuatilia uzito kwa udhibiti wa uzito
✅ Kikokotoo cha BMI: Fuatilia BMI yako kabisa
⏳ Kifuatiliaji cha kufunga mara kwa mara: fuatilia nyakati zako za kufunga
🧑‍🤝‍🧑 Jumuiya kwa ajili ya kubadilishana mawazo na wanachama wengine
🏆 Motisha kupitia changamoto za kila siku au kukusanya medali, miongoni mwa mambo mengine
💑 Punguza uzito pamoja: Shiriki milo na mapishi yako yote na mpenzi wako au marafiki

Mapishi ya wanga na mpango wa lishe

• mapishi rahisi na ya haraka ya wanga ya chini pia kwa watu wanaofanya kazi
• hata mapishi ya mboga mboga na mboga
• Kimsingi, mapishi yote yanaweza pia kuchujwa kulingana na mizio
• Pokea mapishi yanayofaa ya kalori ya chini yaliyopendekezwa kama mpango wa lishe kwako
• Ondoa tu vyakula kutoka kwa mpango wa lishe
• katika mpango wa kila wiki, chakula kwa wiki 2 mapema
• mapendekezo yasiyo na kikomo kama mpango wa lishe wa kila siku
• Unaweza pia kuchapisha mpango wako wa kila wiki pamoja na mapishi yote
• Mpango wa lishe ya wanga iliyo na orodha ya kiotomatiki ya ununuzi wa vyakula vyote kwenye mapishi (ya kidijitali ya kulipia katika programu yetu ya kupunguza uzito na kama PDF ya kuchapishwa)

Kaunta ya kalori

Kaunta yetu ya kalori ni aina maalum ya shajara ya chakula:

• haihesabii tu kcal kwa upungufu wako wa kalori, bali pia virutubisho VYOTE VYAKULA (wanga, protini, mafuta, sukari, nyuzinyuzi) + virutubisho vidogo vidogo (vitamini, madini...)
• Kikokotoo cha kabohaidreti hukokotoa kiasi kamili cha wanga kwa mlo WOWOTE wa kiwango cha chini cha kabohaidreti
• Tathmini ya kila siku ya werevu zaidi ya mlo wako k.m. “kabuni ya chini kabisa”, “kabuni ya chini ya wastani”, “dumisha uzito” au “ongeza uzito”
• Hukupa vidokezo vya mlo wa mtu binafsi juu ya kile unachoweza kufanya vizuri zaidi na JINSI GANI
• Mfumo wa mwanga wa trafiki wa kutathmini vyakula kwa ajili ya mlo wako (zote mbili kwa vyakula vya chini vya carb na lishe ya ketogenic au kupunguza uzito kwa kuhesabu kalori tu)
• Orodha 16 za vyakula kama vile jedwali letu la kalori kwa vyakula vyenye kalori ya chini, vyakula vyenye wanga kidogo, n.k.

Programu ya lishe ya kupunguza uzito

• Miongozo 14 isiyolipishwa (kidokezo 1 cha kupunguza uzito kila siku moja kwa moja kwenye programu)
• Kozi ya juu ya lishe yenye ujuzi wa kipekee wa kitaalam wa kupunguza uzito
• Mlo wowote ili kupunguza au kuongeza uzito inawezekana kwa programu yetu ya kupunguza uzito
• ililenga wanawake ambao wanatafuta programu ya lishe ili kupunguza uzito, lakini pia tumesaidia wanaume wengi kupunguza uzito au kujenga misuli kupitia lishe.

Programu ya kuhamasisha kupunguza uzito

Programu ya Foodabi ya kupunguza uzito hukupa motisha kuendelea KILA SIKU, inayofaa kwa watu ambao vinginevyo wana matatizo ya kupunguza uzito na lishe:

• Programu hukupa motisha kwa changamoto za kila siku (k.m. hatua 5000 kwa siku)
• Medali (k.m. kula kalori chache kuliko unavyochoma kwa siku 7)
• Huonyesha mafanikio yako ya baadaye ya kupunguza uzito (k.m. kubwa, utapunguza gramu 200 leo)
• Huhesabu siku sahihi ikiwa unashikamana na lishe yako kwa usahihi au unakula wanga kidogo

Pakua programu ya Foodabi ya kupunguza uzito sasa

Iwe kama mshiriki wa mlo wa kabuni kidogo kulingana na mpango wa lishe au kuhesabu kalori na wanga bila malipo: programu ya Foodabi ya kupunguza uzito hukusaidia kwa kila kitu unachohitaji, kwa sababu Foodabi si programu ya kawaida ya kupunguza uzito, lakini watu halisi hukusaidia. na mlo wako!