Six Pack Abs in 30 days

Programu ya Workout ya Abs ni programu bora ya mazoezi ya mwili ambayo husaidia kupata misuli ya ab katika siku 30! Misuli yako ya tumbo ambayo ni pamoja na abs ya chini, abs ya juu na misuli ya msingi imelengwa hapa. Kuna mipango 5 ya usawa wa kufanya katika utaratibu. Kuna anuwai ya dakika 8, dakika 10 hadi mazoezi ya dakika 20 kwa siku moja. Unaweza kuchagua kulingana na mwili wako. Kufanya mazoezi kunaweza kuwa ya kibinafsi ambayo inaweza kuwekwa kwa wanaume au wanawake.

Unaweza kuchukua changamoto hii ya siku 30 na mwishowe uwe na tumbo gorofa au pakiti 6 uliyoiota. Mazoezi haya ya ab ni ya mahali popote unapotaka, nyumbani au kwa usawa. Hakuna vifaa vinavyohitajika kwa harakati!

Takriban hatua 200 tofauti ziko kwenye programu! Tuliweka hifadhidata ya hoja ili kufanya kazi kila misuli ya abs yako.

Makocha wetu wa mazoezi ya mwili waliunda programu hii haswa kwa mahitaji yako. Unaweza kubadilisha shida za mafunzo ikiwa unapata kuwa ngumu sana au rahisi sana! Pia kuna uteuzi mzuri wa muziki wenye nguvu kuongozana nawe.

Pia kuna kitako, miguu, mwili kamili, kunyoosha, yoga, mazoezi ya mikono. Unaweza kufuatilia maendeleo yako ya kalori, uzito na wakati. Kuna muda wa kila zoezi ambalo hukufanya uzingatie mazoezi tu.

Unaweza kupata alama kwa kumaliza mazoezi na kufungua mlango wa mazoezi mapya. Endelea na pakua programu hii nzuri sasa!