Daman Life Plus

Boresha uthabiti wako, boresha ubora wa maisha yako, na punguza mafadhaiko na wasiwasi wako.

Unachopata:
• Vidokezo na mbinu za kujenga akili thabiti
• Video fupi za elimu za kitaalamu
• Maswali ya kufungua hatua inayofuata
• Jaribio la mapema na baada ya jaribio ili kufuatilia uboreshaji wako


KUWA NA SURA, DAKIKA 20 KWA SIKU
MAZOEZI YA MWILI JUMLA
Mazoezi ya Jumla ya Mwili ni programu yenye mafunzo ya muda wa juu. Kufuatia mpango huu kutaboresha sana hali yako ya kimwili na kupiga hatua kubwa kuelekea mwonekano bora wa kimwili na kujisikia vizuri zaidi.

Unachopata:
• Mazoezi ya muda wa dk 20 ya kasi ya juu
• Rahisi kufuata video
• Ufuatiliaji wa mapigo ya moyo kwa matumizi salama na bora
• Mpango wa mazoezi unaoendelea


GUNDUA SIRI ZA WATU WENYE AFYA KUBWA
TABIA 12 ZA WATU WENYE AFYA KUBWA

Tabia 12 za Watu Wenye Afya Bora ni programu iliyoundwa kwa uangalifu ili kutekeleza mabadiliko ya tabia yenye maana na ya kudumu katika umri wowote, na kila hatua ya maisha. Mpango huu uliandaliwa na Dk. Kerry Olsen katika Kliniki ya Mayo na lengo la programu hii ni kukufundisha kuhusu kuishi maisha kikamilifu zaidi.

Unachopata:
• Tabia 12 zenye afya sana
• Malengo ya motisha, ujumbe wa elimu na shughuli
• Vikumbusho na mikakati ya kujumuisha tabia katika maisha yako

Pamoja na programu yetu unaweza pia:
▶ Jipime (dodoso la mfadhaiko, majaribio ya kimwili- nguvu, kubadilika, uvumilivu)
▶ Kuwa hai zaidi (kaunta ya hatua na shughuli, nguvu na mafunzo ya moyo)
▶ Fuatilia shughuli za michezo (kifuatiliaji cha michezo, muunganisho na kisambazaji cha Polar WearLink® kilicho na Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ Fuatilia tabia za lishe (kifuatiliaji cha chakula na kifuatilia maji, Piramidi ya Uzito wa Afya ya Mayo Clinic)
▶ Fuatilia vigezo vya mwili wako (uzito, asilimia ya mafuta ya mwili, shinikizo la damu na sukari ya damu)

Maudhui yote ya Kliniki ya Mayo ndani ya programu yetu yatasasishwa mara kwa mara na kuboreshwa.