#SelfLove (GG Confidence & Sel

Unataka kujenga ujasiri na kujithamini zaidi? Unataka kujifunza jinsi ya kufanikiwa zaidi na kufurahiya nguvu ya monologue ya ndani?

Kuboresha UPENDO WA UBINAFSI NA KUJITEGEMEA NI RAHISI
Tupa mawazo yako mabaya. Kubali mawazo yako mazuri. Jifunze kutambua mazungumzo yako ya ndani na ujibu mawazo halisi ya maisha. Mafunzo ya kila siku na kuboresha kujithamini kwako na ustawi.

SAYANSI YANAYOKUWA NA NYUMA
Programu inaonyeshwa kuboresha mawazo ya kuunga mkono na kupunguza imani mbaya kwa karatasi 7 za masomo zilizochapishwa.
Kulingana na modeli za CBT, mazungumzo mabaya ya kibinafsi - tafsiri zinazoendelea za watu binafsi, wengine na ulimwengu - zinadumisha shida za kisaikolojia kama vile kujithamini, mhemko, na tabia mbaya.

NINAHISIJE UPENDO
Misingi ya kujithamini yenye afya na kujithamini imejengwa juu ya imani. Imani zetu zina uwezo wa upendeleo na zinaathiri uwezo wetu wa kukabiliana na hali za kila siku. Kwa mfano, ikiwa ninaamini kuwa "kila kitu maishani mwangu kinahitaji kuwa mkuu wa mkoa", sitaweza kutimiza matarajio haya na ujasiri wangu utapungua.

IMANI NA UBINAFSI ONGEA
Imani na mazungumzo ya kibinafsi yanahusiana. Kwa uthibitisho wa kila siku, tunajifunza kukubali mazungumzo ya kibinafsi yenye afya na inayoweza kubadilika. Tunaweza kubadilisha imani zetu na kuondoa mitindo ya kufikiria inayoathiri vibaya ujasiri wetu na kujithamini.

JINSI APP INAFANYA KAZI
Programu imeundwa ili:
1. Ongeza ufahamu wako wa mawazo hasi
2. Kukufundisha kutambua na kupinga mawazo hasi
3. Ongeza ufikiaji wako wa kila siku kwa uthibitisho na mawazo ya kuunga mkono
4. Ongeza ubinafsi wa kufikiria kwa usaidizi
5. Toa uthibitisho wa kila siku kwa kujiamini na kukuza kujithamini

Je! programu hii inafanana na tiba ya kisaikolojia?
Jukwaa letu la programu halijatengenezwa kutumika kama tiba au matibabu, hata hivyo:
1. Inatumiwa na wataalamu wa CBT kama zana inayosaidia.
2. Inasaidia katika kudumisha kujithamini wakati wa au baada ya tiba.
3. Inapatikana kupunguza dalili za wasiwasi, wasiwasi, kupuuza na zaidi.

PATA KUJUA MAWAZO YAKO
Kazi ya msingi katika programu ni rahisi - utawasilishwa na mawazo. Ikiwa wazo linakuza mazungumzo mabaya ya kibinafsi - itupe mbali kwa kuiburuza kwenye skrini. Ikiwa wazo linakuza mawazo mazuri au ya upande wowote, kubali kwa kuikokota kuelekea kwako.
Kadri tunavyofundisha, ndivyo mchakato huu unakuwa wa moja kwa moja.

NIFANYE MAFUNZO KWA kiasi gani kila siku?
Ili kujisikia vizuri na kuboresha ujasiri wako, anza leo! Tunaamini programu zinaturuhusu kujifunza na kufundisha haraka na kwa ufanisi. Programu za GG zimeundwa kuwa bora zaidi katika vikao vifupi vya mafunzo. Unashauriwa kukamilisha hadi viwango 3 kwa siku, ambavyo vinapaswa kuchukua kati ya dakika 2-4.

ANZA SAFARI YAKO KUJITAMBUA UPENDO
Mada na mada nyingi za programu zimegawanywa katika viwango zaidi ya 500. Kila ngazi ina dimbwi la maoni ya mazungumzo ya kibinafsi. Watumiaji wanatakiwa kukamilisha seti ya 'mawazo' bila mpangilio kukamilisha kiwango hicho.
Ili kuimarisha zaidi ujifunzaji wa mazungumzo ya kuunga mkono, kila ngazi mchezaji anayekamilisha inafuatwa na mchezo wa kumbukumbu ambayo mtu anapaswa kutambua taarifa za kuunga mkono zilizoonekana katika kiwango kilichopita.

Mada ni pamoja na: kujithamini, imani katika mabadiliko, kujikosoa mwenyewe, kufikiria hasi, kukabiliana, kuongeza nguvu, kulinganisha, ukamilifu, hisia, hofu ya kijamii, kibinafsi kama kitu, hatari na tishio, kuona uzuri, hofu ya kutelekezwa, na zaidi .

Unaweza pia kujijaribu mwenyewe ili kuona jinsi ujasiri wako unavyoendelea na zana yetu ya kujitathmini.

Mafunzo ya kutumia programu tumizi hii, inaruhusu kujifunza polepole, kwa utulivu wa mazungumzo ya kibinafsi yanayobadilika na hivyo kusaidia kuvunja mzunguko mbaya wa mawazo kudumisha kujistahi.

JIFUNZE ZAIDI KUHUSU MAMBO YALIYO NYUMBANI KWA GGTUDE APPS
Tembelea tovuti yetu: http://ggapps.net

Programu NYINGINE ZA GG
Kujitunza kwa GG & Kufuatilia Mood
Wasiwasi wa GG OCD & Unyogovu
GGBI: Shida ya Picha ya Mwili na Kujishughulisha