Fit by Forrest: Workout & Diet
Ununuzi wa ndani ya programu
50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Anza mafunzo kwa kusudi. Chagua programu maalum ambayo inafaa malengo yako, uwezo na vifaa. Vipindi vilivyoundwa na Forrest Jung hutumia uzoefu wake wa miaka 25 ili kukusaidia kupata nguvu, kuimarika na kujisikia vizuri zaidi.
Mipango inaongozwa kikamilifu kwa hivyo inachukua ubashiri wote nje ya mazoezi yako na unaweza kuzingatia kuweka kazini.
Vipengele vya Programu
Programu zilizobinafsishwa ili kutoshea malengo na uzoefu wako.
Mwongozo wa lishe kukusaidia kuongeza utendaji wako na kumwaga mafuta yasiyotakikana.
Fuatilia maendeleo yako moja kwa moja kwenye programu
Furahia anuwai ya mitindo ya mazoezi ili kukusaidia kujenga nguvu zako, Cardio na uwezo wa riadha.
Miendeleo ya video na kurudi nyuma kwa miondoko changamano zaidi
Miongozo ya jinsi ya kufuatilia macros na jinsi ya kula vizuri ili kuchochea maendeleo yako.
Usaidizi wa jumuiya na changamoto zinazoingiliana kila wiki.
Mazoezi Moja
Wakati mwingine unataka tu kuchanganya mambo kidogo. Jaribu mazoezi ya nguvu ya juu na ufanye kazi nyingi kwa muda mfupi.
Uhamaji
Moja ya vipengele vikubwa vya chini vya afya ni uhamaji. Fikia vipindi vingi tofauti vya uhamaji ili kukusaidia kuboresha aina yako ya mwendo ili uweze kusonga bila maumivu.
Furaha
Hii inaweza kuwa mchuzi wa siri kwa siha endelevu. Kuburudika na kutumia utimamu wako nje ya ukumbi wa mazoezi ndio jambo kuu. Changamoto za kila wiki na kila mwezi zitakufanya utumie siha yako nje na kuzishiriki na jumuiya.
Mipango inaongozwa kikamilifu kwa hivyo inachukua ubashiri wote nje ya mazoezi yako na unaweza kuzingatia kuweka kazini.
Vipengele vya Programu
Programu zilizobinafsishwa ili kutoshea malengo na uzoefu wako.
Mwongozo wa lishe kukusaidia kuongeza utendaji wako na kumwaga mafuta yasiyotakikana.
Fuatilia maendeleo yako moja kwa moja kwenye programu
Furahia anuwai ya mitindo ya mazoezi ili kukusaidia kujenga nguvu zako, Cardio na uwezo wa riadha.
Miendeleo ya video na kurudi nyuma kwa miondoko changamano zaidi
Miongozo ya jinsi ya kufuatilia macros na jinsi ya kula vizuri ili kuchochea maendeleo yako.
Usaidizi wa jumuiya na changamoto zinazoingiliana kila wiki.
Mazoezi Moja
Wakati mwingine unataka tu kuchanganya mambo kidogo. Jaribu mazoezi ya nguvu ya juu na ufanye kazi nyingi kwa muda mfupi.
Uhamaji
Moja ya vipengele vikubwa vya chini vya afya ni uhamaji. Fikia vipindi vingi tofauti vya uhamaji ili kukusaidia kuboresha aina yako ya mwendo ili uweze kusonga bila maumivu.
Furaha
Hii inaweza kuwa mchuzi wa siri kwa siha endelevu. Kuburudika na kutumia utimamu wako nje ya ukumbi wa mazoezi ndio jambo kuu. Changamoto za kila wiki na kila mwezi zitakufanya utumie siha yako nje na kuzishiriki na jumuiya.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
