Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle ni tracker rahisi na jarida kwa shughuli zako za kujitunza (= Sparkles). Unda orodha ya vitu vyote vinavyokufanya ufurahi. Fuatilia na uandike tabia hizi kila siku ili ujibike. Badilisha maisha yako kwa kujitunza mwenyewe na afya yako ya akili - kwa sababu unastahili!

Hii ndio unayopata:
• Programu ya BURE ya kufuatilia kile kinachokufanya uwe na furaha zaidi
• Orodha ya kibinafsi ya shughuli zako za kujitunza
• Kuangalia kila siku kwa kufuata tabia ili kukufanya uwajibike
• Mawazo na msukumo wa mazoezi yako ya kujipenda na kujipenda
• Tafakari ya kibinafsi kupitia majarida rahisi
• Muhtasari mkubwa wa maingizo yako ya zamani
• Kuhamasisha kupitia nukuu za kila siku
• ukumbusho wa kibinafsi ambao unafanya kazi na maisha yako

Sparkle iliundwa kwa kuzingatia ukweli rahisi: Fanya vitu zaidi ambavyo vinakufanya ujisikie vizuri, viandike na tracker na utahisi furaha kwa jumla! Afya yako ya akili itaboresha na utakuwa na tija zaidi ndani ya siku 7 za kutumia Sparkle.

Ndani ya Sparkle:
• Orodha ya kuangalia Sparkle: Hizi ni vitu ambavyo vinakufanya ufurahi! Unda orodha ya tabia inayokusaidia uhisi vizuri na furaha zaidi siku kwa siku.
• Jarida la Sparkle: Fuatilia wakati wako wa kufurahisha na kumbukumbu kupitia majarida.
• Angalia Kuingia kwa Kila Siku: Jitunze kuwajibika kupitia ukaguzi wa kila siku wa mazoea yako ya kujitunza na kujipenda.
• Mawazo na Uhamasishaji: Pata maoni safi na msukumo wa mazoezi yako ya kibinafsi ya kujitunza na kujipenda.
• Maendeleo & Tabia ya Kufuatilia: Fuatilia maendeleo yako na uone jinsi ustawi wako na afya ya akili inaboresha na wakati.
• Mipangilio ya ukumbusho: Weka vikumbusho vya kibinafsi kwa kuangalia kila siku na kufanya nakala ya mazoezi ambayo hufanya kazi na maisha yako.


"Kujitunza ni kukupa ulimwengu bora kwako, badala ya uliokubaki." - Katie Reed