WeGLOW: Womens Workout Tracker

Punguza uzito, jenga misuli na ufanane na WeGLOW. Mpangaji anayeongoza wa mazoezi ya wanawake, kalenda na kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili.

Kwa mipango ya mazoezi ya nyumbani na gym, tunatoa zana zote unazohitaji ili kuboresha siha yako na kuwa na afya kama vile: PT, mpango wa chakula, kalenda ya mazoezi, maktaba ya mazoezi na madarasa.

[ Mazoezi na Kocha wa Siha ]

• Fanya mazoezi katika madarasa 400+ ya mazoezi na mkufunzi wa kibinafsi wa WeGLOW maarufu duniani kama vile Stef Williams, Alex Seefeldt, na Mara Cimatoribus ili kuboresha mazoezi yako ya kawaida ya wanawake.

• Chagua mafunzo ya nguvu, pilates za ukutani, kalisthenics, cardio, HIIT, yoga, kunyoosha, kutafakari, na zaidi ili kupata mpango wako bora wa mazoezi.

• Jaribu yoga iliyoongozwa, mazoezi ya kupumua, na vipindi vya kutafakari ili kukusaidia kupumzika, kuzingatia, na kuboresha ustawi na afya ya akili ya kike.

• Jiunge na changamoto za mazoezi ya wanawake, ungana na wanawake wenye nia moja, na pata hamasa ya kupunguza uzito na kuboresha afya bila jumuiya yetu ya siha ya wanawake.

[Fuatilia Maendeleo Yako]

• Kifuatiliaji cha shughuli za afya cha WeGLOW hutoa kihesabu hatua, kifuatilia usingizi, kikumbusho cha maji, kifuatiliaji kikubwa, kihesabu kalori, kifuatilia lishe na zaidi.

• Tumia kumbukumbu ya mazoezi ili kufuatilia maendeleo yako ya siha ukitumia kifuatiliaji cha mazoezi na uvunje malengo ya afya.

• Geuza safari yako ya mazoezi ya mwili kukufaa ukitumia mpango wa mazoezi ya mazoezi ya mwili au mazoezi ya nyumbani ukiwa na chaguo 30+ za kuchagua.

• Jiunge na changamoto ya mazoezi na ufuatilie muda uliotumia na mazoezi yaliyokamilishwa na kipangaji chetu cha mazoezi, kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili na kifuatiliaji cha mazoezi, kinachofaa zaidi kwa mazoezi ya wanawake, mazoezi ya viungo, mazoezi ya nyumbani na mengine mengi.

• Fuatilia uchezaji bora wa kibinafsi ukitumia kifuatiliaji cha mazoezi, ongeza picha za maendeleo na uonyeshe hisia zako.


[ Ongeza Lishe Yako ]

• Pata uchanganuzi kamili wa chakula na mpango wa chakula unaolingana na malengo yako ya kupunguza uzito kwa kutumia kipangaji chakula, mapishi ya afya, kifuatilia lishe na kifuatiliaji jumla.

• Tumia kipangaji chetu cha milo kupika zaidi ya mapishi 700 yenye afya, ikiwa ni pamoja na mboga mboga, mboga mboga, bila gluteni, bila maziwa na chaguzi za walanguzi.

• Fikia mada 120+ za afya, siha na lishe ili kupata mwongozo wa kina wa siha kwa wanawake.

[Chaguo za Usajili wa Kulipiwa]

• Chagua kutoka kwa mipango ya usajili ya kila mwezi, robo mwaka au kila mwaka, na kusasishwa kiotomatiki isipokuwa kughairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha usajili.