Pure Pilates - Workout at home

Je! unataka kuwa na nguvu na afya njema? Kwa mazoezi ya Pilates, unaweza kuimarisha mwili wako wote.

Utaboresha kunyumbulika kwako, na uhamaji, na kupata nguvu mpya. Pia utapata kifafa zaidi, kupunguza uzito na kuboresha mkao wako. Mwisho lakini sio mdogo - Pilates hukusaidia kupunguza mafadhaiko na kupumzika.

Unaweza kupata yote kwa mazoezi rahisi na ya haraka.
Programu safi ya mazoezi ya Pilates itakusaidia kufanya mazoezi nyumbani bila hitaji la vifaa vyovyote.

Kwa mbinu yetu ya utaratibu ya kuunda programu bora za mazoezi ya afya, unaweza kupata mwili imara, nishati zaidi, tumbo gorofa, kuchoma mafuta ya tumbo na kalori. Mazoezi ni rahisi na ya kufurahisha kwa uhuishaji na video muhimu.

3 Viwango vya Ugumu
Tunayo mazoezi kwa kila mtu - wanaoanza na faida. Kila siku utapata seti tofauti za mazoezi, kwa hivyo huwa ya kufurahisha na ya kufurahisha kila wakati.

Lenga sehemu zote za mwili
Programu zetu za mazoezi huzingatia sehemu tofauti za mwili wako, kama vile tumbo, tumbo, kitako, miguu, mikono, mabega, kifua na mgongo.

Vipengele vya Programu:
* Mazoezi 100+ ya miguu, tumbo, mgongo, kifua na mabega
* Changamoto ya Pilates ya siku 30
* Changamoto ya Plank ya siku 30
* Inasasisha programu za mazoezi kila wakati
* Programu maalum - tengeneza programu zako mwenyewe
* Badilisha au upange upya mazoezi yoyote
* Rekebisha wakati wa kupumzika
* Msomaji wa sauti wa maelezo ya Workout
* Muda wa mazoezi kutoka dakika 5 hadi 50 - kulingana na ugumu uliochagua
* Usaidizi kamili wa nje ya mtandao
* Kocha wa Sauti
* Vidokezo vya Video vya HQ
* Hali ya giza
* Usawazishaji wa wingu
* Usawazishaji wa Google inafaa
* Apple Health maingiliano
* Hesabu ya BMI
* Takwimu za mazoezi
* Vikumbusho vya kila siku
* Makala kuhusu fitness

Programu pia hutoa programu na mazoezi ya ziada, kama vile:
* Programu za Asubuhi, Alasiri na Jioni
* Programu za kupasha joto na kupunguza joto
* Maumivu ya Mgongo & Ugumu wa mazoezi
* Mazoezi kazini
* Mazoezi ya kupambana na mfadhaiko kwa hisia na ujasiri
*Changamoto
* Mazoezi ya kupumzika
* Mazoezi ya Yoga

Programu pia ni ya watu:
- Nani anapenda pilates
- Nani anapenda yoga
- Nani anataka kuona mabadiliko haraka
- Inataka kupunguza kiwango cha mafadhaiko
- Anataka kufanya mazoezi nyumbani
- Anataka Kupunguza uzito
- Anataka Kupunguza mafuta kwenye tumbo
- Anataka kupata nguvu au hata uzito kwa kupata misa ya misuli
- Nani anataka kuwa na mgongo wenye afya
- Nani anataka kupunguza maumivu ya chini au ya juu ya mgongo
- Nani anapaswa kukaa muda mrefu kazini au nyumbani
- Nani anataka kupunguza kiwango cha mafadhaiko
- Nani anataka kunyoosha mwili wa juu na chini
- Nani anataka kuwa na mwili mzuri wenye afya
- Nani anataka kurekebisha mkao wa mbele wa kichwa
- Nani anataka kuacha kuendelea au kurekebisha scoliosis
- Nani anataka kuacha kuendelea au kurekebisha kyphosis
- Nani anataka kuacha kuendelea au kurekebisha osteoporosis
- Nani anataka kuacha kuendelea au kurekebisha ugonjwa wa sehemu ya thoracic
- Nani anataka kuacha kuendelea au kurekebisha shingo ya maandishi

Lugha zinazoauniwa na programu:
* Kiingereza
* Kirusi
* Kiromania
* Kijerumani
* Kiholanzi
* Kiitaliano
* Kihispania
* Kireno
* Kifaransa
* Kijapani
* Kichina kilichorahisishwa
* Kituruki
* Kiarabu

Asante kwa kusoma hadi mwisho. Wakati wa kupata mwili wenye nguvu!