Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa ni uzoefu wa programu (programu) ambapo unashirikiana na rafiki wa mazungumzo ya bot ya mazungumzo ili kuongeza ustawi. Fikiria mfuatiliaji wa mhemko, mkufunzi wa utambuzi, msaidizi wa wasiwasi, na mwenzi anayeongeza mhemko, zote zimevingirishwa kuwa moja. Daima iko kwa ajili yako wakati unahitaji mtu wa kuingiliana naye, Ascension Wysa husaidia kuweka wimbo wa mhemko wako na kupambana na mafadhaiko na wasiwasi na mbinu zake zilizothibitishwa na kutuliza kutafakari na audios za akili. Programu ni bure, haijulikani na inapatikana 24/7. Inapatikana kwa washirika na familia yao ya karibu, Ascension Wysa pia inaunganisha na utunzaji ulioboreshwa, kama vile MyCare, Mpango wa Usaidizi wa Wafanyikazi (EAP), On Demand Care Care, Ascension Online Care and Health Behavioural resources.

Ascension Wysa inapatikana kwako kupitia shida kubwa na ndogo za maisha kwa kutumia sayansi kama msingi wa kusaidia afya yako ya akili. Programu hutumia mbinu za msingi wa ushahidi kama vile tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT), tiba ya tabia ya mazungumzo (DBT), yoga na kutafakari kukusaidia na kukusaidia kudhibiti mafadhaiko, wasiwasi, usingizi mzito, upotezaji na mahitaji mengine ya afya ya akili na ustawi. Ascension Wysa pia ana tathmini ya afya ya akili na vipimo vya unyogovu na wasiwasi.

Fikiria Ascension Wysa kama rafiki wa AI ambaye unaweza kuzungumza naye bure. Ongea na Penguin au pitia mazoezi ya kina ya utaftaji wa wasiwasi, unyogovu na usimamizi wa mafadhaiko. Mbinu na mazungumzo yake ya msingi wa tiba hufanya programu ya mazungumzo ya kutuliza sana ikiwa unatafuta kukabiliana vizuri na shida za akili, kudhibiti mafadhaiko au kuongeza afya yako ya akili. Ikiwa unashughulika na mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu au unakabiliana na hali ya kujithamini, basi kushirikiana na Ascension Wysa kunaweza kukusaidia kupumzika na kukwama - ni ya huruma, inasaidia, na hautahukumu kamwe.

Inatumiwa kuzunguka saa na kuaminiwa na watu 2,500,000, Wysa ni mazungumzo ya busara ya kihemko ambayo hutumia akili ya bandia kujibu mhemko unaoelezea. Tumia zana na mbinu zinazokusaidia kukabiliana na changamoto kwa njia ya kufurahisha, ya mazungumzo. Wakati unahitaji msaada wa ziada, unaweza kuungana kwa urahisi na matoleo ya ziada, kama vile ushauri wa bure na wa siri kupitia EAP; mazungumzo ya moja kwa moja na mchungaji wa Ascension, au utunzaji kutoka kwa daktari, mtaalam wa magonjwa ya akili au mtaalamu kupitia Huduma ya Ascension Mkondoni.

94% ya watu ambao wametumia programu ya Wysa wanaona inasaidia kwa ustawi wao. Hapa kuna kuangalia unapata nini unapopakua Ascension Wysa:

- Vent au tafakari tu juu ya siku yako

- Jizoeze mbinu za CBT na DBT kujenga uthabiti kwa njia ya kufurahisha

- Tumia zana moja ya mafunzo ya mazungumzo 40 ambayo inakusaidia kukabiliana na mafadhaiko, wasiwasi, unyogovu, mashambulizi ya hofu, wasiwasi, kupoteza, au mzozo

- Pumzika, zingatia na lala kwa amani ukisaidiwa na mazoezi 20 ya kutafakari kwa akili

- Jenga kujiamini, punguza kujiamini na kuboresha kujithamini kupitia kutafakari kwa msingi na uangalifu, taswira, mbinu za taswira ya kujiamini, akili ya hali ya juu ya kujithamini

- Dhibiti hasira na milipuko kupitia mazoezi ya kutafakari kwa akili kwa huruma, kutuliza mawazo yako na mazoezi ya kupumua

- Dhibiti mawazo ya wasiwasi na wasiwasi kupitia kupumua kwa kina, mbinu za kuchunguza mawazo, taswira, na utulivu wa mvutano

- Pata kupasuka kwa nguvu kupitia taswira na mazoezi ya kutafakari ili kuongeza hali nzuri.

- Angalia uangalifu, utatuzi wa kutatua, changamoto uzembe, fanya mazoezi ya mbinu za kupumua kushinda wasiwasi

- Dhibiti mzozo kazini, shuleni au kwenye uhusiano kupitia mbinu maalum za kuzingatia na taswira kama mazoezi ya kiti tupu, kutafakari kwa shukrani, mazoezi ya kujenga ustadi wa kuwa na mazungumzo magumu

- Unganisha haraka na kwa urahisi na matoleo mengine kadhaa ya ustawi ikiwa ni pamoja na myCare, EAP, On Demand Care Care, Ascension Online Care and Behavioral Health resources.