Meditation: Lojong

Kutafakari ni rahisi, ni kwa kila mtu. Hongera kwa kutafuta kutafakari. Leta furaha na furaha maishani mwako kupitia njia mpya ya kutafakari kwa uangalifu, kwa dakika chache tu kwa siku ukitumia programu ya Lojong. Kutafakari kwa akili huleta mabadiliko kamili ya akili. Elewa kwa nini kutafakari ni muhimu na jifunze jinsi ya kukuza tabia hii kwa maisha yako ya kila siku. Pata ufikiaji wa mamia ya tafakari za umakinifu zinazoongozwa ambazo zinaweza kuleta manufaa mengi, kama vile:

- Msaada kutoka kwa wasiwasi
- Tulia akili na mwili wako
- Udhibiti wa dhiki
- Kuzingatia akili yako na kuongeza umakini wako na tija
- Mahusiano bora
- Boresha ubora wako wa kulala, na usingizi mzuri
- Furaha
- Shukrani
- Chini ya hasira
- Utulivu zaidi

Vitendo hivi vinakusudiwa kukuza umakini, umakini, utulivu, shukrani, furaha ya kweli, umakini, huruma na hutusaidia polepole kupunguza athari za dhiki, kukosa usingizi na wasiwasi.

Jiunge na maelfu ya watafakari ambao wanapata usingizi bora, wanaohisi mfadhaiko mdogo na wasiwasi na furaha zaidi kwa mazoea yetu ya kuzingatia na mafunzo ya akili.

Mpango wa Kisima cha Kulala huangazia aina mbalimbali za kutafakari zilizoundwa ili kuboresha ubora wa usingizi, pamoja na sauti tulivu ambazo zitakusaidia kupumzika, kuwa mtulivu na kulala vyema. Baada ya siku ngumu sisi sote tunataka kwenda kulala na kuwa na usiku wa utulivu wa usingizi.

Jaribu programu ya mazoezi ya kukusaidia kudhibiti wasiwasi, kupunguza mfadhaiko, kuboresha umakini, utulivu na usingizi, kupunguza usingizi kwa kutafakari kwa uangalifu wakati wa kulala, kutafakari kwa uangalifu wa wasiwasi, dakika za utulivu, kutafakari kwa uangalifu na kuishi maisha ya furaha na utulivu.

Kwa kupakua programu, unapata ufikiaji wa bure kwa:

- Jarida la shukrani
- Programu kadhaa za mafunzo ya akili
- Kupumzika kwa akili
- Kutafakari kwa afya
- Kutafakari kwa wasiwasi
- Kuzingatia umakini
- Kupumzika kwa akili
- Kutafakari kwa utulivu
- Mazoezi ya shukrani ya kuongozwa
- Bure soothing mindfulness
- Kuongozwa na fadhili-upendo mindfulness kutafakari
- Tafakari ya bure ya uchunguzi wa mwili
- Furaha ya akili
- Na mengi zaidi!

Unaweza pia kutusaidia na kuwa mtumiaji wa Premium ili kupata ufikiaji kamili wa:

- Mamia ya mazoea yaliyoongozwa
- Pakua mazoea na usikilize nje ya mtandao
- Unda orodha ya kucheza ya tafakari zako uzipendazo
- Programu kadhaa za mafunzo ya akili
- Utakuwa pia unasaidia watu ambao hawana uwezo wa kumudu usajili kupata ufikiaji bila malipo kwa Lojong Premium
- Mpango wa kupunguza wasiwasi na mafadhaiko
- Kukusaidia kukabiliana na unyogovu na huzuni

Lojong inapendekezwa na kuendelezwa kwa upendo na huruma na wakufunzi, matabibu na wataalam wa afya ya akili ili kufaidi watu wengi iwezekanavyo. Siku yako na utulivu zaidi, umakini na umakini.

Anza bila malipo!