Flowtime: Meditation & Relax

Mkazo mdogo. Imara zaidi. Afya zaidi.

Programu ya Flowtime ina masomo yaliyothibitishwa kisayansi yaliyotolewa na miongozo maarufu kuhusu mada mbalimbali. Hali ya kipima saa bila malipo hufanya programu iendane na programu zingine. Hiyo hukusaidia kurekodi data ukitumia programu moja tu huku ukisikiliza sauti kutoka kwa programu zingine. Jaza pete zako za lengo kwa sauti yoyote unayosikiliza. Ingawa mazoezi yanafanywa rahisi, ni rahisi kufanya kutafakari kuwa tabia yako mpya.

# MASOMO HALALI KIsayansi
Kutafakari hutusaidia kupumzika wakati somo linaloongozwa ni muhimu. Masomo ya mtiririko yalithibitishwa kisayansi ili kuboresha ustahimilivu wa mfadhaiko katika jaribio lililodhibitiwa nasibu lililokamilishwa kwa ushirikiano na Mobio Interactive na Chuo Kikuu cha Toronto.
Kuna takriban vipindi 120 kutoka kwa maagizo ya kitaalamu ya kutafakari, ikiwa ni pamoja na kozi zinazohusika katika mahusiano, utendaji, mkazo, uongozi, kuzingatia, wasiwasi, mimba ya akili, na kadhalika.

# MAFUNZO YA KUPUMUA KUNA KUONGOZWA
Furahia kuzamishwa kwa uangalifu kwa mwongozo wetu wa ubunifu wa sauti, picha na mtetemo. Fanya iwe rahisi hata kwa wanaoanza kukuza ufahamu wa utulivu katika wakati huu na kuzuia akili kutoka kutangatanga.

# PETE ZA MFUTA WA GOLI
Kufuatilia malengo yako kila siku hufanya kutafakari kuhisi kuwa kweli zaidi na kidogo kama dhana dhahania, isiyoweza kufikiwa. Ni hatua ndogo ambayo inaweza kuleta mabadiliko katika kufikia malengo yako. Kila dakika unapofanya mazoezi huhesabiwa kiotomatiki kuelekea kufunga pete.

# MODE BILA WA KUPIGA SAA
Wakati bado unapata sauti inayokufaa kutoka kwa programu na mifumo tofauti, ni muhimu kurekodi mazoezi yote katika programu moja. Anzisha kipima muda, unaweza kusikiliza masomo yoyote kutoka Insight Timer, Calm, Headspace, au hata YouTube. Kila dakika unayofanya mazoezi huhesabiwa katika vifuatilizi vya malengo.

# TAFAKARI YA BIOFEDBACK
Fahamu kuwa unafika pale unaposikia sauti inayothibitisha hali unayotaka, iwe ni mtiririko, uwiano wa pumzi, hali ya alpha au theta, au umakinifu unaolenga. Hakuna zaidi kubahatisha au kutegemea hisia pekee. Kuna vipimo 11 vinavyopatikana vya kusanidi.

# TAARIFA YA MATAJIRI YA BIODATA ULIYOONA
Data ya wakati halisi ni muhimu unapofanya kutafakari, ilhali ripoti tajiri za biodata baada ya mazoezi pia ni muhimu ili kupima mazoezi yako kila wakati na maarifa kuhusu maendeleo yako. Vihisi hivyo huhisi shughuli za ubongo na moyo wako, na programu huzitafsiri katika michoro inayoonekana ya utendaji wa mwili wako. Utakuwa na hamu ya kuona jinsi unavyofanya vizuri baada ya kufanya mazoezi.

# RIPOTI YA MWEZI NA MWAKA
Mitindo hutusaidia kuona picha kubwa mabadiliko madogo yanapoongezeka. Wanafanya iwe rahisi kugundua mabadiliko muhimu. Baadhi ya vipimo kama vile HRV vinaweza kutofanya kazi vizuri, kwa hivyo ni bora kuviangalia kila mwezi au mwaka.

**Unaweza kutumia programu ya Flowtime peke yako au kwa kitambaa cha kichwa cha Flowtime, ambacho kinaweza kununuliwa katika programu.**

Kwa ruhusa yako, Flowtime inaweza kuandika Dakika za Kuzingatia kwenye programu ya Apple Health kwa ufuatiliaji wa afya.

Ikiwa una maswali yoyote, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi. Unaweza kutuma maoni kwenye programu au tutumie barua pepe.

Masharti ya huduma: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
Barua pepe ya usaidizi: [email protected].