Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOÓNA NI NINI - Hadithi za Kulala na Kulala?
Loona ni programu ya kwanza ambayo hukuruhusu kutunza akili na uzima wa mwili wako kwa usaidizi wa vipindi vya kupaka rangi, mazoezi ya kupumua, nyimbo za kupumzika, uthibitisho chanya, kutafakari, michezo ya kupumzika ya kulala, muziki wa kulala na hadithi za wakati wa kulala, zote zikiambatana na kupumzika kwa utulivu. nyimbo ikiwa ni pamoja na sauti asili, kelele nyeupe, kelele pink na kahawia kelele kupata wewe katika hali ya haki ya kulala fofofo kwa kufurahi muziki na kushinda wasiwasi na usingizi.

Vipengele vya Loona:
- Michezo ya Kulala
- Hadithi za Usingizi
- Hadithi za Kulala
- Muziki na Sauti za Asili, Orodha za kucheza

KWA HIVYO, NI PROGRAMU NYINGINE YA KUKUSAIDIA KULALA HARAKA, SAWA?
Si hasa. Loona si orodha ya mbinu za moja kwa moja za "kwenda-kulala" ambazo hushinda usingizi, bali ni mfumo wa kutuliza, usaidizi wa kulala au programu ya kubadilisha hisia. Tulia na uondoe wasiwasi wakati wa mchana kwa kusikiliza mawimbi ya bahari, sauti za upepo, na nyimbo zingine za kupumzika na ujitayarishe kulala kwa urahisi jioni kwa usaidizi wa hali ya kulala, hadithi za wakati wa kulala, muziki wa kulala na kupaka rangi, sauti za kutuliza na kulala kwa utulivu. michezo.

KWA NINI MOOD WA WAKATI WA KULALA NI MUHIMU?
Hisia hasi tunazokusanya wakati wa mchana huchakatwa na kuunganishwa na ubongo wetu wakati wa kulala na kuzifanya kuwa vigumu kujitenga nazo tunapokabiliwa tena katika siku zijazo na hivyo kufanya iwe vigumu kusinzia. Zaidi ya hayo, kuhisi hasira, wasiwasi, chini, au, kinyume chake, msisimko, na kufurahi, kuna uwezekano wa kuathiri muda wa kulala na kuanza kwa REM. Watu hukosea kwa dalili za shida ya kulala, lakini kwa ukweli, wanaweza tu kuwa katika hali mbaya ya kulala vizuri.

LOÓNA ANAFANYAJE KAZI?
Kuanzia kuamka na wakati wa siku yenye shughuli nyingi Loona itaunga mkono hali zako za kihisia na orodha za kucheza na hadithi za kutuliza. Kila usiku utapata njia ya kutoroka inayopendekezwa. Kutoroka ni kipindi cha kuongozwa ambacho hujumuisha pamoja CBT, utulivu unaotegemea shughuli, usimulizi wa hadithi, kutafakari kwa usingizi na sauti za usingizi na muziki wa usingizi kwa njia ya kipekee. Ikamilishe kwa kuingia kwenye ganda la kutuliza ili kuuzima ulimwengu uliojaa hofu, uondoe wasiwasi, weka upya akili yako, na uunde hali nzuri kabisa. Ikamilishe kwa kuingia kwenye ganda la kutuliza ili kuuzima ulimwengu uliojaa hofu, uondoe wasiwasi, weka upya akili yako, na uunde hali nzuri ya kulala. Zingatia shughuli za kutuliza ili kuacha kucheua na kunyamazisha mawazo yako ya mbio.

JE, INAPIGA UKOSEFU?
87% ya watumiaji wa Loona waliripoti kuboreshwa kwa ubora wa kulala baada ya siku 14 za matumizi. Vipindi vya Escape husaidia watumiaji kushinda usingizi na kusinzia haraka.


JE, NI TOFAUTI NA KUTAFAKARI USINGIZI au APP YA KULALA?
Kujua mbinu za kutafakari usingizi kunahitaji uvumilivu na wakati mwingi. Kuanza safari yako ya Loona ni rahisi kama vile kucheza mchezo wa kupumzika wa kulala kwa dakika 15 tu kwa siku.

JE, NAWEZA KUTUMIA SIMU KABLA YA KULALA?
Loona hutumia rangi hafifu na joto zaidi ambazo kuna uwezekano mdogo wa kukandamiza melatonin. Wakati kipindi cha kupaka rangi yenyewe kimeonyeshwa kuwa na athari ya kutuliza na inaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi, ambayo inaweza pia kuboresha ubora wa usingizi na hatimaye kushinda usingizi.

Kujumuisha Loona katika utaratibu wa wakati wa kulala husaidia kupunguza muda unaotumika katika kuvinjari mitandao ya kijamii. Kwa sababu kusogeza mitandao ya kijamii kabla ya wakati wa kulala hukuangazia skrini angavu na mwanga wa buluu, ambao unaweza kukandamiza uzalishaji wa melatonin na kutatiza mzunguko wako wa kuamka.

Unapata nini:
- Safari 70+ za mwingiliano wa kulala na michezo ya kupumzika na ya kulala kwa ajili ya kulala
- hadithi za wakati wa kulala kwa watu wazima
- tulia au lenga na nyimbo za kupumzika na hadithi za wakati wa kulala
- Usingizi wa kutuliza unasikika kama sauti za asili ikijumuisha sauti za mvua na mawimbi ya bahari, upepo, kelele ya hudhurungi au kelele nyeupe na kwa utulivu wa tinnitus
- Nyimbo za tumbuizo za kukusaidia kulaza watoto wako
- mazoezi ya kupumua
- saa ya kengele ya upole
- uthibitisho, nukuu za motisha na kutafakari kwa usingizi
- michezo ya kulala

Masharti ya huduma: http://loona.app/terms
Sera ya faragha: http://loona.app/privacy