Sunnyside: Drink Less Alcohol

Sunnyside ndiyo programu pekee ya kufuatilia, kupanga, na kufundisha pombe inayolenga unywaji wa unywaji wa uangalifu na kiasi, na si utimamu. Itakusaidia kurekebisha uhusiano wako na pombe kwa muda mfupi.


Tunasherehekea kwa kuwa na hamu ya kujua na kutafuta kiasi cha pombe. Ikiwa wewe ni mmoja wa asilimia 75 ya watu wazima wanaokunywa pombe, unaweza kutumia Sunnyside kurekebisha mbinu yako ya kunywa pombe na kuanza kujenga tabia bora za kunywa mara moja. Sio lazima kuwa mwangalifu ili kuona matokeo makubwa.


MATOKEO HALISI YANAYOPELEKEA MABADILIKO


Katika siku zao 30 za kwanza, wastani wa mwanachama hupata matokeo yafuatayo:


• Kunywa pombe kwa asilimia 29 kila wiki

• Imefaulu kuweka upya uhusiano wao na pombe, bila kuwa na kiasi

• Okoa angalau $50 (inalipia gharama ya usajili)

• Kata kalori 1,500 nje ya lishe yao

• Pata nguvu zaidi na umakini

• Kuboresha ubora wa usingizi kwa kiasi kikubwa

• Kuboresha ustawi wa jumla



KUNYWA KWA AKILI NI NINI?


Kwa ufupi, yote ni juu ya kufikiria wakati wa kunywa. Kunywa kwa uangalifu sio juu ya kuacha pombe lakini badala yake kufahamu ni kiasi gani cha pombe unachokunywa na athari zake kwako kwa sasa.



SAYANSI IMEUNGWA KWA MABADILIKO YA KUDUMU


Ikikaguliwa na kuungwa mkono na bodi ya ushauri ya wataalam wa matibabu na mabadiliko ya tabia, Sunnyside hutumia mbinu kama vile kujitolea mapema na kukatiza kwa uangalifu ili kukusaidia polepole kurekebisha uhusiano wako na pombe bila kukatiza mtindo wako wa maisha wa kila siku.



HAKUNA HATIA AU SHINIKIZO LA KUACHA


Mbinu yetu isiyo ya kuhukumu itakufanya ujisikie kuwa umekaribishwa na kuthaminiwa. Malengo yako kuhusu pombe ni ya kibinafsi—si yote au si chochote—na tunarekebisha matumizi yako ipasavyo. Hatukuwahi kukushinikiza uwe na kiasi au uache kunywa.



INAVYOFANYA KAZI


• Weka malengo yako ya kibinafsi kuhusu pombe

Uzoefu wako unaanza na uchunguzi mfupi, usiojulikana ambao huchukua takriban dakika 3 pekee. Tunakusanya taarifa kuhusu tabia zako za unywaji pombe, malengo yako na nia yako. Hii hutusaidia kubinafsisha matumizi yako ili kukusaidia kuweka upya uhusiano wako na pombe.


• Jitolee kwa mpango wa pombe wa kila wiki

Kila wiki tunakupa mpango wa kinywaji unaopendekezwa kwa wiki ijayo ambao utakusaidia kufikia malengo yako ya kibinafsi. Daima ni polepole na unaweza kuirekebisha kila wakati.


• Fuatilia vinywaji vyako

Kupitia kiolesura rahisi cha ndani ya programu (au kupitia ujumbe mfupi), tunarahisisha ufuatiliaji wa pombe, na tunakupa vidokezo ili kukusaidia kuendelea kulenga shabaha.


• Pata motisha ya kila siku

Tutakuletea elimu chanya na chanya, motisha, vidokezo na mbinu za kukusaidia kufuatilia kila siku ya wiki. Tunazingatia uangalifu na kiasi, sio kuwa na kiasi.


• Maandishi makocha halisi ya binadamu

Timu yetu ya makocha halisi wa kibinadamu inapatikana kwa ajili yako, haijalishi unahitaji nini. Watumie ujumbe bila kukutambulisha ili upokee miguso muhimu wakati wowote. Au usifanye. Hatuwahi kukulazimisha kuingiliana na makocha wetu.


• Kuingiliana na jamii

Kipengele chetu kipya cha jumuiya hukuruhusu kuungana na wengine katika jumuiya kuhusu kidokezo kinachoshirikiwa kila siku ambacho hukusaidia kuwa na mtazamo chanya na makini kila siku. Ni njia kamili ya kusaidia wale walio karibu nawe na kupata usaidizi na uthibitisho kwako mwenyewe.


• Pima maendeleo yako

Tazama na upime jinsi tabia zako mpya zinavyoongeza usingizi, pesa ulizookoa na lishe bora katika dashibodi yako ya kibinafsi.




WATU WANATUMIA SUNNYSIDE KUFANYA:


• Kupunguza na kudhibiti unywaji wao wa pombe

• Pata usaidizi kutoka kwa wengine walio na malengo sawa

• Fuatilia pombe zao na ujifunze ni kiasi gani wanakunywa

• Weka upya uhusiano wao wa jumla na pombe

• Ongeza siku zaidi za ukame kwa wiki yao

• Acha unywaji wa pombe kupita kiasi na kudhoofika

• Kupunguza athari za hangover

• Punguza wasiwasi na kuboresha afya kwa ujumla

• Kupunguza uzito na kuboresha lishe



MAELEZO YA KUJIANDIKISHA


Unapojiandikisha kwa Sunnyside utapata siku 15 za kujaribu kila kitu bila malipo, kisha kadi yako ya mkopo itatozwa. Unaweza kughairi wakati wowote ndani ya muda wa kujaribu bila malipo wa siku 15.


Sera ya faragha: https://www.sunnyside.co/privacy

Masharti ya matumizi: https://www.sunnyside.co/terms