QuitNow: Quit smoking for good

Je, unajaribu kuacha kuvuta sigara? Ikiwa unaona ni vigumu kuacha, QuitNow iko hapa kukusaidia.

Mambo ya kwanza kwanza: unajua kuvuta sigara ni hatari kwa mwili wako. Licha ya hili, watu wengi wanaendelea kuvuta sigara. Kwa hivyo, kwa nini unapaswa kuacha? Unapoacha kuvuta sigara, unaboresha ubora na maisha marefu ya maisha yako na ya wale walio karibu nawe. Njia moja nzuri ya kujiandaa kwa safari yenye mafanikio bila moshi ni kupakua QuitNow kwenye simu yako.

QuitNow ni programu iliyothibitishwa iliyoundwa ili kukuhimiza kuacha kuvuta sigara. Inakuhimiza kuepuka tumbaku kwa kukusaidia kujiona kama mtu ambaye si mvutaji sigara. Kuacha inakuwa rahisi unapozingatia maeneo haya manne muhimu:

🗓️ Hali yako ya mvutaji sigara wa zamani: Unapoacha kuvuta sigara, unapaswa kuangaziwa. Kumbuka siku uliyoacha, na uchanganye nambari: ni siku ngapi umeacha kuvuta sigara, umeokoa pesa ngapi, na umeepuka sigara ngapi?

🏆 Mafanikio: motisha zako za kuacha kuvuta sigara: Kama tu kazi nyingine yoyote maishani, kuacha kuvuta sigara ni rahisi unapoigawanya katika hatua ndogo, zinazoweza kudhibitiwa. QuitNow inakupa malengo 70 kulingana na sigara ambazo umeepuka, siku tangu moshi wako wa mwisho, na pesa ulizohifadhi. Hii inamaanisha kuwa unaweza kuanza kusherehekea mafanikio yako kuanzia siku ya kwanza.

💬 Jumuiya: gumzo la wavutaji sigara wa zamani: Unapoacha kuvuta sigara, ni muhimu kukaa katika mazingira yasiyo ya kuvuta sigara. QuitNow hutoa gumzo lililojaa watu ambao, kama wewe, wameaga tumbaku. Kuzungukwa na watu wasiovuta sigara kutafanya safari yako iwe laini.

❤️ Afya yako kama mvutaji sigara zamani: QuitNow inakupa orodha ya viashirio vya afya ambavyo vinaeleza jinsi mwili wako unavyoboreka siku baada ya siku. Viashiria hivi vinatokana na taarifa kutoka kwa Shirika la Afya Duniani, na tunasasisha pindi tu WHO itakapotoa data mpya.

Zaidi ya hayo, kuna sehemu zaidi katika skrini ya mapendeleo ambazo zinaweza kukusaidia katika safari yako ya kuacha.

🙋 Maswali Yanayoulizwa Sana: Tumekusanya vidokezo vya kuacha kuvuta sigara, lakini kusema kweli, hatukujua mahali pa kuviweka. Watu wengi wanaotaka kuacha kutafuta ushauri mtandaoni, na kuna habari nyingi za kupotosha huko nje. Tulifanya utafiti kwenye kumbukumbu za Shirika la Afya Ulimwenguni ili kupata tafiti ambazo wamefanya na hitimisho lake. Katika sehemu ya Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara, utapata majibu kwa maswali yako yote kuhusu kuacha kuvuta sigara.

🤖 The QuitNow AI: Wakati fulani, unaweza kuwa na maswali yasiyo ya kawaida ambayo hayaonekani kwenye Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara. Katika hali hizo, jisikie huru kuuliza AI: tumeifundisha kujibu maswali hayo ya ajabu. Ikiwa haina jibu zuri, itawasiliana na timu ya QuitNow, ambayo itasasisha msingi wao wa maarifa ili iweze kutoa majibu bora zaidi katika siku zijazo. Kwa njia, ndio: majibu yote ya AI yametolewa kutoka kwenye kumbukumbu za WHO, kama vile vidokezo kwenye Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara.

📚 Vitabu vya kuacha kuvuta sigara: Kujizoeza na mbinu za kuacha kuvuta sigara kunaweza kurahisisha mchakato. Daima kuna mtu anayezungumza kuhusu vitabu kwenye gumzo, kwa hivyo tulifanya utafiti ili kujua ni vipi ambavyo ni maarufu zaidi na ambavyo vinaweza kukusaidia kwa dhati kuviacha.

Je, una mapendekezo yoyote ya kufanya QuitNow kuwa bora zaidi? Ikiwa ndivyo, tafadhali wasiliana nasi kwa [email protected].